Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Нове дослідження показало, якщо включити до свого раціону цю ягоду, можна значно покращити роботу мозку та навіть знизити артеріальний тиск, передають Патріоти України.
Як пишуть у виданні Express, лікарка Ширін Гушманд разом зі своїми колегами провела клінічне дослідження, в якому взяли участь 25 здорових людей похилого віку (60-70 років).
Учасники експерименту щодня впродовж восьми тижнів споживали 26 грамів ліофілізованого порошку полуниці, що є еквівалентом 2 порцій свіжої ягоди. Після цього був період виведення, коли учасники не приймали добавку. Він тривав 4 тижні. Потім вони знову приймали порошок упродовж 8 тижнів.
В цей період у учасників вимірювали когнітивну продуктивність, кардіометаболічний стан, окружність талії та артеріальний тиск.
Результати приголомшили. У тих, хто їв полуницю, наприкінці восьмитижневого періоду на 5,2% збільшилася швидкість оброблення когнітивних функцій. Також на 3,6% покращився систолічний артеріальний тиск.
За словами лікарки Гушманд, раніше опубліковані дослідження вже продемонстрували деякі переваги полуниці для здоров’я серцево-судинної системи в різних популяціях, тому новий експеримент чудово підтверджує деякі з цих висновків.
Лікарі впевнені, що проста зміна дієти, як-от додавання до свого щоденного раціону полуниці, може значно покращити здоров'я у літніх людей.
Головне у цьому обрати правильний час для садіння, забезпечити рослинам сонце, поживний ґрунт і трохи турботи. Видання Real Simple, коли саме садити томати та як виростити по-справжньому щедрий урожай. передають Патріоти України. Вирощування помідорів...
Пом’якшувач для білизни є невід’ємною частиною прання для багатьох. Запах свіжості та відчуття м’якості стали майже само собою зрозумілими. Але для рушників все навпаки - цей засіб може завдати їм більше шкоди, ніж користі, передають Патріоти України. ...
