Американські фахівці заявили, що регулярне вживання горіхів може підтримати здоров'я серця і істотно знизити ймовірність передчасної смерті від серцево-судинних захворювань, передають Патріоти України.
Горіхи знижують рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) і тригліцеридів, які сприяють утворенню бляшок холестеринів в артеріях.
Автори дослідження підкреслили, що до їжі можна вживати будь-які горіхи, оскільки майже всі їх види містять ненасичені жири, омега-3 жирні кислоти, клітковину, вітамін Е, рослинні стероли і L-аргінін.
За словами вчених, 80% передчасних інсультів і інфарктів можна запобігти, якщо уважніше ставиться до свого здоров'я і вживати в раціон харчування корисні для серця продукти.
У гонитві за великими досягненнями ми часто ігноруємо дрібні радощі, які оточують нас щодня. Наш мозок від природи налаштований помічати негатив — це еволюційний механізм виживання, передають Патріоти України. Проте практика свідомої вдячності здатна з...
Прагнення бути "хорошим" для всіх навколо на перший погляд здається чудовою рисою. Проте за цією доброзичливістю часто ховається глибокий психологічний розлад, який виснажує ресурс людини, передають Патріоти України. People pleaser (людина, що прагне в...
