А ви це знали? Яка каша найкорисніша для організму і допомагає схуднути

Цей продукт відновлює кишківник і стабілізує рівень цукру в крові, передають Патріоти України.

За словами лікарів вівсянка здатна "зарядити" наш кишківник всіма необхідними мікроелементами, щоб він міг нормально функціонувати. Вівсяна каша містить велику частку клітковини, білка, вітамінів та мінералів, вчені за користю прирівнюють її до курячого м’яса. А ще в ній містяться повільні вуглеводи, які забезпечують тривале насичення і не дають наростати зайвій жировій тканині. Розповідаємо, яка користь вівсяної каші для організму людини.

Яка користь вівсянки: чому її варто їсти щодня

  • Налагоджує роботу кишківника. Завдяки розчинній клітковині каша здатна утворювати гелеподібну консистенцію, яка підтримує роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо вживати вівсянку з ягодами чи фруктами, можна в рази покращити роботу травної системи.
  • Нівелює ризики серцево-судинних захворювань. Завдяки вмісту антиоксидантів та клітковини, каша здатна знизити рівень "поганого" холестерину, стабілізує цукор та знижує кров’яний тиск.
  • Покращує мікрофлору кишечника. Вівсянка працює як пребіотик, тому допомагає живити корисні бактерії кишківника. Це впливає на підвищення імунітету, покращує загальне самопочуття та настрій.
  • Не дає наростати зайвій жировій тканині. Вчені провели дослідження та з’ясували, що вівсяна каша здатна знизити та стабілізувати вагу. За рахунок вмісту бета-глюкану вівсянка допомагає розганяти метаболізм та розщеплювати жир. А клітковина насичує організм на тривалий проміжок часу, тому людина вживатиме менше калорій упродовж дня.

Не підведуть! Найкращі вживані машини, які витрачають мало палива і рідко ламаються

четвер, 16 жовтень 2025, 8:45

Покупці завжди шукають вживані автомобілі, у випадку з якими можна заощадити. І не тільки під час купівлі, а й під час продажу. Експерти обрали топ-5 моделей, які втрачають найменший відсоток своєї вартості та пропонують економну експлуатацію, передают...

Як ви носите сумку? Це розповість про вас більше, ніж ви думаєте

четвер, 16 жовтень 2025, 8:12

Як ви носите сумку, так ви і живете, запевняють експерти з мови тіла. Вони переконані: манера тримати улюблений аксесуар здатна розкрити риси характеру, ставлення до життя та навіть рівень впевненості в собі, передають Патріоти України. Американська фа...