А ви це знали? Яка риба найбільш корисна для організму

Найбільш корисна для організму риба — це, як правило, жирні види риб, які багаті на омега-3 жирні кислоти, вітаміни та мікроелементи. Ось кілька найбільш корисних видів, передають Патріоти України.

  1. Лосось — відомий своїм високим вмістом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров'я серця, мозку та суглобів. Лосось також містить вітаміни D і B12.
  2. Скумбрія — має високий рівень омега-3 жирних кислот, які допомагають знижувати рівень холестерину в крові та зменшують ризик серцево-судинних захворювань.
  3. Тунець — ще один дж
  4. Сардини — маленька риба, але дуже багата на кальцій, омега-3 та вітамін D. Вони також містять антиоксиданти, що покращують імунну систему.
  5. Кеф — містить багато білка і має низький вміст жиру, що робить її хорошим вибором для людей, які слідкують за вагою.

Є прихована причина! Чому ми часто обираємо шкідливу їжу замість корисної

п’ятниця, 29 серпень 2025, 23:10

Чому ми так часто віддаємо перевагу тістечку чи печиву замість корисного батончика з горіхів і сухофруктів? Виявляється, справа не лише в смаку, а й у тому, як наш мозок сприймає зовнішній вигляд їжі, передають Патріоти України. Текстура та візуальні а...

Не робіть помилок! ТОП-5 продуктів, які експерти радять ніколи не класти в морозильну камеру

п’ятниця, 29 серпень 2025, 21:30

Заморожування їжі - чудовий спосіб зменшити харчові відходи та продовжити термін зберігання продуктів. Але, як попереджають експерти, далеко не все варто класти у морозильник, передають Патріоти України. «Деякі продукти не витримують заморозки без втра...