Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Зазвичай в організмі людини, особливо з віком, навесні не вистачає вітаміну D. Це викликає слабкість, проблеми зі сном і роздратованість. Втім нестачу можна компенсувати, і найкращий спосіб - здорове харчування, багате на вітаміни й мікроелементи. Про це повідомив Отто Стойка, лікар Київського міського Центру профілактики хвороб МОЗ, передають Патріоти України.
Втім, це можливо компенсувати їжею. Наприклад, вітамін є у морській рибі, в риб'ячому жирі, в яйці, у вершковому маслі. Також його забезпечує сонце, але з віком через шкіру воно засвоюється гірше. Інші вітаміни також приходять до нас із їжею. Тому лікар радить слідкувати за харчуванням.
"Ягоди - це універсальне постачання вітамінів, антиоксидантів, мікроелементів. Тому свіжоморожені ягоди зараз не забувати їсти. Це важливо", - наголосив він. Якщо у людини є втомлюваність, поганий сон, стрес, тоді варто проконсультуватися з лікарем. Він допоможе із призначенням аналізів та додаткових вітамінів у разі нестачі. "Але є небезпека комплексів або штучних вітамінів у вигляді таблеток. Це вже концентрат, і може бути передозування. Людині може бути погано, різні можуть бути симптоми", - застеріг фахівець.
Невролог розповіла, які напої можуть спричинити появу мігрені. Захоплення кавою та вживання шампанського та червоного вина можуть спровокувати проблеми зі здоров’ям, передають Патріоти України. Лікар-невролог розповіла, що медики не дійшли однієї думки...
Щоб допомогти дитині з англійською вдома та залучити до пізнавальної діяльності, батькам не обов'язково самим вільно говорити. Достатньо створити середовище, де мова з'являється природно — через гру, рух і творчість. Саме цей принцип лежить в основі то...
