Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Зазвичай в організмі людини, особливо з віком, навесні не вистачає вітаміну D. Це викликає слабкість, проблеми зі сном і роздратованість. Втім нестачу можна компенсувати, і найкращий спосіб - здорове харчування, багате на вітаміни й мікроелементи. Про це повідомив Отто Стойка, лікар Київського міського Центру профілактики хвороб МОЗ, передають Патріоти України.
Втім, це можливо компенсувати їжею. Наприклад, вітамін є у морській рибі, в риб'ячому жирі, в яйці, у вершковому маслі. Також його забезпечує сонце, але з віком через шкіру воно засвоюється гірше. Інші вітаміни також приходять до нас із їжею. Тому лікар радить слідкувати за харчуванням.
"Ягоди - це універсальне постачання вітамінів, антиоксидантів, мікроелементів. Тому свіжоморожені ягоди зараз не забувати їсти. Це важливо", - наголосив він. Якщо у людини є втомлюваність, поганий сон, стрес, тоді варто проконсультуватися з лікарем. Він допоможе із призначенням аналізів та додаткових вітамінів у разі нестачі. "Але є небезпека комплексів або штучних вітамінів у вигляді таблеток. Це вже концентрат, і може бути передозування. Людині може бути погано, різні можуть бути симптоми", - застеріг фахівець.
Шанувальники здорового способу життя для сніданку дуже часто обирають вівсянку. Вона багата на складні вуглеводи та клітковину, що забезпечує ситість та енергію. До того ж знижує рівень холестерину у крові, передають Патріоти України. Вчені з'ясували, ...
Навіть якщо ви зберігаєте основні заощадження в банку, вдома зазвичай усе одно є готівка, прикраси чи важливі документи. Більшість людей інтуїтивно ховають цінності у «потаємні», як їм здається, місця. Проте досвідчені злодії добре знають ці сценарії й...
