Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Згідно з опитуванням Sleep Foundation, існує досить рівний розподіл між людьми, які приймають душ або ванну вранці (42 відсотки), і тими, хто робить це ввечері (38 відсотків). Досліджень, які б порівнювали ці два варіанти, немає, але вчені схиляються до того, що теплий душ (або ванна) перед сном – краще для здоров’я, передають Патріоти України.
Науковці переглянули різні докази користі вечірнього душу і їхні результати свідчать про те, що розслаблення в теплій воді покращує якість сну, і якщо ви робите це за одну-дві години до сну, це може допомогти вам швидше задрімати, пише Inverse.
Вважається, що добові ритми людини частково визначаються температурою тіла, яка природно нижча ввечері. Тепла вода знижує температуру вашого тіла (збільшуючи приплив крові до кінцівок), тому може діяти як сигнал для сну.
Загалом, експерти зі сну припускають, що вечірній душ або ванна знімає напругу в напружених м’язах після активного дня та сприяє відчуттю спокою перед сном. Дерматологи також долучилися до дискусії, дехто стверджував, що слід митися перед сном, щоб запобігти перенесенню бруду зі шкіри на постільну білизну.
Поява плісняви у квартирі чи будинку - це не лише естетична проблема, що псує ремонт. Це серйозна біологічна загроза. Терапевт Надія Чернишова в інтерв’ю наголосила, що грибок виділяє у повітря токсичні речовини та алергени, які можуть завдати непоправ...
Фізичні вправи можуть бути такими ж ефективними, як психологічна терапія або навіть антидепресанти в лікуванні депресії, передають Патріоти України. Як пише The Independent, про це заявили дослідники з Ланкаширського університету. Вони виявили, що фізи...
