Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Згідно з опитуванням Sleep Foundation, існує досить рівний розподіл між людьми, які приймають душ або ванну вранці (42 відсотки), і тими, хто робить це ввечері (38 відсотків). Досліджень, які б порівнювали ці два варіанти, немає, але вчені схиляються до того, що теплий душ (або ванна) перед сном – краще для здоров’я, передають Патріоти України.
Науковці переглянули різні докази користі вечірнього душу і їхні результати свідчать про те, що розслаблення в теплій воді покращує якість сну, і якщо ви робите це за одну-дві години до сну, це може допомогти вам швидше задрімати, пише Inverse.
Вважається, що добові ритми людини частково визначаються температурою тіла, яка природно нижча ввечері. Тепла вода знижує температуру вашого тіла (збільшуючи приплив крові до кінцівок), тому може діяти як сигнал для сну.
Загалом, експерти зі сну припускають, що вечірній душ або ванна знімає напругу в напружених м’язах після активного дня та сприяє відчуттю спокою перед сном. Дерматологи також долучилися до дискусії, дехто стверджував, що слід митися перед сном, щоб запобігти перенесенню бруду зі шкіри на постільну білизну.
Багато хто звик готувати їжу на кілька днів і розігрівати її в мікрохвильовці. Проте фахівці попереджають: неправильне зберігання та повторне термічне оброблення певних продуктів можуть призвести до харчового отруєння, нудоти та навіть госпіталізації. ...
Існує міф, що без солодкого когнітивні функції знижуються, а "голові потрібне паливо". Насправді наше тіло - це досконалий завод, здатний виробляти необхідну енергію самостійно з будь-якої їжі, чи то білки, чи складні вуглеводи, передають Патріоти Укра...
