А ви це знали? Лікарі з'ясували, що станеться, якщо кожен день з'їдати по два банана

Банани - один з найдоступніших для українців фруктів. Вони солодкі, поживні, й корисні. Проте і тут варто знати норму. Лікарі кажуть, що 2-3 банани на день зроблять вас здоровішими, але більше їх їсти не варто. Про це розповіла лікар із США Люсія Гарсія, передають Патріоти України.

Медик розповідає, що цукор в банані швидко перетворюється на глюкозу, яка моментально засвоюється організмом і є швидким джерелом енергії. "Два середніх банана забезпечують достатньо енергії для 90 хвилин енергійних вправ, тому багато спортсменів люблять їсти банани під час змагань. Банани корисні, але не можна їсти багато, просто їжте 2-3 банани на день", - пише медик.

Що буде, якщо їсти занадто багато бананів

Якщо з’їсти занадто багато бананів за короткий проміжок часу, це призведе до різкого підвищення рівня магнію і калію в крові, в результаті чого в організмі порушиться баланс мікроелементів, що шкідливо для здоров’я.

Крім того, у бананах багато цукру. Середній банан містить близько 15 грамів цукру. Занадто багато цукру в організмі легко перетворюється на жир, що призводить до ожиріння.

Надмірний цукор також зв'язується з колагеном у шкірі, послаблюючи функцію відновлення та регенерації колагену на шкірі, що призводить до передчасного старіння шкіри. Середній банан містить 105 калорій. З’їдання 6 бананів на день додає 630 калорій, а це забагато.

Це під силу всім! Вчені розкрили секрет, як без спорту подовжити своє життя - і справа не в їжі

понеділок, 15 вересень 2025, 8:28

Навіть невеликі сплески активності протягом дня, такі як підйом сходами чи ходьба, можуть значно знизити ризик передчасної смерті, показало нове дослідження міжнародної групи вчених. Про це пише видання EatingWell, передають Патріоти України. Нове досл...

Ви впевнені, що знаєте його? ТОП-10 питань, які відкриють партнера з несподіваного боку

понеділок, 15 вересень 2025, 8:15

У щоденній метушні наші розмови з партнером часто зводяться до побутових фраз. Вони потрібні, але рідко допомагають проникнути вглиб і відкрити справжній внутрішній світ людини. Близькість народжується з відвертих розмов, які виходять за межі зони комф...