А ви це знали? Мандарини корисні не всім - кому цей новорічний фрукт протипоказаний

Мандарини - корисний фрукт, через те, що в ньому міститься величезна кількість вітамінів і мінералів. Однак вживати мандарини можна далеко не всім і деяким людям - дуже обмежено. Яка користь від мандаринів і кому їх їсти протипоказано - читайте в матеріалі нижче, передають Патріоти України.

Чим корисні мандарини

Ці цитрусові - відмінне джерело вітамінів А, С, Р, В, К, D, кальцію, магнію і калію, а також рутина, лютеїну, ефірних олій і мінеральних солей. У мандаринах міститься велика кількість фітонцидів - природних антибіотиків. Тому ці фрукти дуже корисні в період простудних захворювань.

Мандарин допомагають зміцнити зір, бо в них міститься багато речовин, які покращують кровопостачання в очницях, покращують зоровий нерв і підвищують гостроту зору. Також корисний цей фрукт і для шлунка - мандарини допомагають перетравлювати жир, зменшують запалення в жовчному міхурі та печінці й нормалізують мікрофлору.

Для шкіри мандарини просто незамінні - їх можна приймати й всередину, і використовувати як косметичний засіб. Це позбавить від висипань, подразнень і звузить пори. Мандарини допомагають роботі серця і знижують ризик інсульту та інфаркту. А ще цей фрукт допомагає схуднути, оскільки він не калорійний, хоча і дуже солодкий. У мандаринах багато клітковини, яка прискорює метаболізм.

Кому мандарини їсти не можна

Є у великих кількостях мандарини дієтологи не рекомендують людям з ожирінням і діабетом. Варто обмежитися всього двома мандаринками на добу. З великою обережністю мандарини потрібно вживати алергікам, бо вони можуть викликати кропив'янку. Не варто їсти мандарини в період загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Особливо варто бути обережним людям з гастритом, виразковою хворобою шлунка і дванадцятипалої кишки.

Скільки можна з'їсти мандаринів в день

Як відзначають лікарі, здоровим дорослим можна з'їсти не більше 5-7 мандаринок за один день. Стандартна норма-3-5 штук в день. Дітям старше 7 років - не більше трьох штук в день. А ось малюкам не варто давати мандарини – це може спровокувати алергічну реакцію.

Легко та смачно! Ідеальне тісто на сухих дріжджах для домашньої піци

середа, 2 липень 2025, 23:10

Якщо ви давно мріяли приготувати смачну піцу вдома, але не знали, з чого почати, ми готові поділитися з вами секретом ідеального тіста на сухих дріжджах. Цей рецепт ідеально підійде навіть для початківців, а результат вас приємно здивує, передають Патр...

Вчені знайшли "споживачів" хімікатів: Які бактерії вбивають рак і виводять токсини з організму

середа, 2 липень 2025, 18:30

Університет Кембриджа зробив справжній прорив у боротьбі з вічними хімікатами - PFAS, які роками накопичуються в організмі, провокують рак, безпліддя й вроджені вади, передають Патріоти України. Дослідники виявили, що певні кишкові бактерії «витягують»...