Багато хто з нас розпочинає свій день із чашки кави. Кофеїн може підняти ваш рівень енергії, але якщо вибрати один із найшкідливіших кавових напоїв, замість користі ви отримаєте величезну кількість калорій, насичених жирів і цукру, передають Патріоти України.
Це може бути смачно, але точно не корисно для вашої фігури. Видання eatthis.com поспілкувалося з дієтологом Емі Шапіро, щоб зрозуміти, чому напій, який має безліч корисних властивостей, може стати таким шкідливим.
Шапіро пояснила, що найбільш нездоровим варіантом є змішана кава з льодом.
"Хоча культура кави стала невід’ємною частиною нашого повсякденного життя, її можна перетворити на щось дуже шкідливе, коли замість корисної кави, багатої на антиоксиданти, ви отримуєте десерт у склянці. Напої, що містять сиропи, добавки на кшталт печива, шоколадної стружки, карамельного соусу та збитих вершків, можуть смакувати чудово, але це більше десерт, ніж кава", – пояснює Шапіро.
Окрім того, що ці напої часто нагадують складові морозива, Шапіро підкреслює високий вміст цукру, який зближує їх з десертами.
"Деякі з цих напоїв можуть містити до 70 грамів цукру – це приблизно 17,5 чайних ложок в одній порції, що перевищує нашу добову норму на 11 ложок", – зазначає вона.
Для порівняння, великий гарячий фадж-сандей містить 73 грами цукру – майже таку ж кількість, як у зазначених кавових напоях.
"Регулярне вживання кави в такій формі може спричинити збільшення ваги, діабет, серцеві захворювання, гормональні порушення, карієс та навіть безсоння", – застерігає Шапіро.
Ознаки того, що ваш кавовий напій може бути нездоровим, криються у його описі. Якщо ви бачите слова на кшталт "карамельний соус", "збиті вершки" чи "заморожена кава", будьте обережні. І якщо в описі є лише натяк на каву, варто замислитися.
Шапіро зазначає, що середній напій часто містить близько 70 грамів цукру, а деякі варіанти кави з льодом можуть мати навіть більше.
Нижче наведені чотири найгірші кавові напої з льодом від популярних мереж. Уникайте цих замовлень для підтримки здоров'я.
Dunkin' Butter Pecan Swirl Frozen Coffee з нежирним молоком
Великий заморожений кавовий напій Dunkin' Butter Pecan Swirl з нежирним молоком містить 185 грамів цукру, 168 з яких – додані цукри. Навіть невеликий напій все одно залишається шкідливим, містячи 98 грамів цукру та 89 грамів доданого – це 178% від вашої рекомендованої добової норми. Великий фірмовий латте Dunkin' Caramel Craze з льодом і цільним молоком містить 74 грами цукру!
McDonald's Caramel Frappе
Ще одним прикладом є McDonald's, де великий карамельний фрапе містить 670 калорій, 17 грамів насичених жирів (86% від денної норми) і 89 грамів цукру.
Starbucks Java Chip Frappuccino
Starbucks, відомий своїм Frappuccino, також пропонує напої з високим вмістом цукру. Venti Java Chip Frappuccino містить 80 грамів цукру і 500 калорій.
Panera Frozen Caramel Cold Brew
Panera також не уникла цієї тенденції. Їхній Frozen Caramel Cold Brew містить аж 60 грамів цукру.
Щоб зробити звичайну домашню каву ароматнішою та цікавішою на смак, зовсім не обов’язково купувати дорогу кавомашину або спеціальні сиропи. Достатньо додати до меленої кави перед заварюванням дрібку спеції, передають Патріоти України. Найпростіший і на...
З віком турбота про здоров’я мозку стає дедалі важливішою, адже ризик когнітивних порушень поступово зростає. Водночас прості щоденні звички можуть допомагати підтримувати пам’ять, концентрацію та загальну роботу мозку, передають Патріоти України. Прав...
