А ви це знали? Ось що станеться з організмом, якщо відмовитися від вживання яєць

Лікарі розповіли, що станеться з організмом, якщо повністю відмовитися від вживання в їжу курячих яєць. І ці зміни, запевняють експерти, не з приємних. Про це пише ukrhealth, передають Патріоти України.

Ви не будете відчувати ситість

При відмові від яєць скорочуються калорії в раціоні, при цьому ви будете відчувати більший голод. Адже яйця багаті білком, що сприяє почуттю ситості.

Брак поживних речовин

Якщо ви виключаєте яйця зі свого раціону, ви також можете втратити деякі важливі поживні речовини. Справа в тому, що величезна частина з них міститься в яєчних жовтках. Яйця багаті вітамінами A, D, E і K, а також корисними для серця жирними кислотами омега-3.

Втрата м'язів

Виключення з раціону такого джерела білка, як яйця, може знизити ефективність тренувань. Яйця містять лейцин, амінокислоту, важливу для синтезу м'язової маси, яка скорочується з віком.

Холестерин може залишитися на колишньому рівні

Хоча яйця є джерелом холестерину, відмова від них може не вплинути на ваш рівень. Справа в тому, що лише 20% холестерину ми отримуємо з їжею, інші 80% виробляє наша печінка.

З архіву ПУ. Господині на замітку: Кабачкова запіканка - "хіт сезону" (відео)

четвер, 5 серпень 2021, 23:55

На смак неймовірно ніжна і вершкова. "Хіт сезону"! Готуємо вдома кабачкову запіканку, передають Патріоти України. Інгридієнти:

Це буде навіть корисно: Лікарі розповіли, скільки пива можна пити в день

четвер, 5 серпень 2021, 23:44

Лікарі з'ясували, скільки пива можна безпечно випити в день, розповіли, в чому користь напою, чому від нього можна набрати вагу. Скільки пива можна випити в день, щоб не нашкодити здоров'ю - читайте нижче в матеріалі, який Патріоти України пропонують в...