Вівсянка не тільки допомагає схуднути, але і приносить значну користь для здоров'я, передають Патріоти України.
«Сніданок — найважливіша їжа дня», — можливо, ви чули цей вислів від своїх батьків, і це дуже вірно. Особливо, якщо в ваш сніданок входить вівсянка / висівки. Ця каша супер корисна, хоча і має нудний вид. Понад дві тисячі років люди навчилися вирощувати і збирати овес як джерело їжі та ліків. Вівсянка використовується для лікування шкірних, кишкових захворювань, нервових розладів, захворювань матки і багато чого іншого.
Вівсянка — це цілозерновий продукт, що містить 13 грамів білка в невеликій порції. Пів склянки вівсянки дає вам майже 100% рекомендованої добової норми марганцю. Вівсянка також містить безліч антиоксидантів, включаючи вітамін Е, токотрієноли, селен, фенольні кислоти і фітинову кислоту.
Інші поживні речовини, що забезпечуються щоденним споживанням вівсянки, включають вітамін B1, біотин, молібден, фосфор, мідь і магній. Ось що станеться з вашим тілом, якщо ви будете їсти вівсянку на сніданок кожен день:
Одна з кращих переваг щоденного вживання вівсянки в тому, що вона допомагає запобігти ожирінню і збільшення ваги. Це пов'язано з почуттям ситості або голоду, яке дає вам вівсянка. Вівсянка не тільки змушує вас довше відчувати ситість, але і викликає більш позитивні зміни у вашому тілі.
По-перше, вони забезпечують відмінний рівень енергії протягом більш тривалого періоду. Низький глікемічний ефект від тарілки вівсянки, з'їденої вранці, забезпечує енергією вранці без різкого підвищення або зниження рівня цукру в крові. Підтримка нижчого рівня цукру в крові протягом більш тривалого часу допомагає організму регулювати використання інсуліну.
Низький глікемічний ефект вівсянки допомагає уникнути бажання споживати калорійні і шкідливі солодкі спокуси. Вівсянка може допомогти вам знизити загальне денне споживання калорій до 81%!
Інші переваги щоденного вживання вівсянки для здоров'я. Вівсянка не тільки допомагає схуднути, але і приносить значну користь для здоров'я, ось вони:
Головоломки та оптичні ілюзії можуть спантеличити людей. Часто розв'язання деяких займає кілька секунд, тоді як інші можуть бути складнішими, ніж ви думаєте. Ця нова пасхальна головоломка, яка стала "вірусною" в мережі, потребує 14 секунд, щоб знайти н...
Досвідчені кухарі не рекомендують готувати картопляне пюре із запасом, оскільки наступного дня його практично неможливо подавати до столу. Смак страви стає зовсім не таким, як одразу ж після приготування. Якщо використовувати мікрохвильову піч, то це о...