Найкраще, що ви можете зробити, якщо хочете уникнути високого кров'яного тиску - фактора ризику серцевого нападу та інсульту - зменшити споживання солі у раціоні. Тим більше, якщо у вашій сім'ї були діагнози, пов'язані із серцевими недугами, передають Патріоти України.
Читайте далі, щоб дізнатися, від яких продуктів краще відмовитися (або принаймні обмежити), якщо ви не хочете зіткнутися з діагнозом гіпертонія.
Буханець білого хліба містить від 100 до 200 мг солі. Піца також входить у шістку продуктів, що містять багато солі. Хліб, сир, томатний соус містять велику кількість солі. Що більше начинки, то більше солі.
Більшість сендвічів, гамбургерів швидкого харчування та навіть вегетаріанських лавашів із фалафелем містять багато солі, що підвищує артеріальний тиск.
Щоразу, коли ви їсте поза домом, навіть якщо ви добре харчуєтеся, рівень натрію у вашому організмі підвищується до критичних позначок. Більшість солі в нашому раціоні надходить із страв кафе та закусочних.
М'ясні делікатеси та ковбасні вироби – джерела натрію. Дієтологи проаналізували вміст натрію в 124 упакованих м'ясних делікатесах від різних виробників та порівняли їх з порціями свіжого м'яса аналогічного розміру та виявили, що у м'ясних делікатесах міститься в 11 разів більше солі. Готуйте м'ясо та м'ясне асорті на грилі.
У процесі консервації додається сіль, щоб уникнути псування. Перед вживанням змивайте під теплою проточною водою.
Навіть приготовлений з додаванням корисних інгредієнтів (морква, свіжа капуста, листя салату, квасоля), вуличний фаст-фуд, містить понад 1000 мг натрію через сир, соус та хлібні вироби.
Зрозуміло. що ви не можете повністю виключити сіль зі свого раціону, але вживання продуктів, багатих на калій, таких як риба, авокадо, банани та овочі, допоможе обмежити її негативні наслідки.
Щойно на вулиці теплішає - до оселі летять мухи, як на мед. Але є один простий натуральний спосіб, який не лише відлякує комах, а й наповнює дім приємним ароматом. І це не спрей із супермаркету, передають Патріоти України. Експерти з Perfect Plants рад...
Після нещодавньої спеки газони масово пожовтіли та висохли - але одна помилка під час поливу може зробити ситуацію ще гіршою. Експерти з догляду за газоном попереджають: неправильний час поливу здатен буквально спалити траву, навіть якщо вона вже почал...