А ви це знали? Що буде з тілом, якщо усього на місяць відмовитися від кави

Складно собі уявити ранок без кави, правда ж? Виявляється, без неї цілком можна прожити. Ба більше, ти отримаєш низку переваг для власного ж здоров'я, передають Патріоти України.

Дієтолог і спортсмен Адам Меєр вирішив на місяць відмовитися від кави. І він поділився результатами, яких вдалося досягнути за цей час. Гарантуємо, ти неабияк здивуєшся.

Раніше я любив кофеїн і підвищену пильність, яку кава давала мені (принаймні я так думав), я почав помічати, що мої стосунки з кавою стають токсичними – пронизаними нервовістю, дратівливістю, втратою енергії та зростанням тривоги,– зауважив він.

Що буде, якщо відмовитися від кави

Передовсім слід розуміти, що спочатку тобі буде зле. Чоловіче, вкрай зле. Адже у тебе буде посткофеїновий ступор. І лише через два тижні організм почне пристосовуватися до роботи без кофеїну. А що ж тоді з наслідками? Пройдімося ними далі.

Твій сон буде кращим

За словами Меєра, його сон значно покращився упродовж двох тижнів після того, як він припинив вживати кофеїн. Він почав без проблем засинати. Ба більше, він зранку почувався бадьорим без жодного допінгу.

Хоча кофеїн може тимчасово підвищити пильність упродовж дня, він може серйозно погіршити якість твого сну. Крім того, викликати сонливість та дратівливість наступного дня.

Якщо говорити мовою цифр, то вживання 400 міліграмів кофеїну за шість годин до сну може значно погіршити якість сну. Та й триватиме він на годину менше. Правда, це еквівалент 4 чашок еспресо. Але, погодься, у складні та насичені робочі дні ти можеш випити й більше кави, чи не так?

Зуби починають біліти

Адам розповів, що у нього помітніше побіліли зуби. Крім того, зник характерний кавовий подих, який може не всім подобатися. Але це ще не все. Відмова від кави має й інші переваги для здоров'я ротової порожнини. Слід розуміти, що кава має високу кислотність. Адослідження показують, що кислі напої можуть пошкодити зубну емаль, а також сприяти розвитку карієсу.

Зникає тривожність та дратівливість

Як зазначив Меєр, рівень стресу через роботу або проблеми у сім'ї значно знизився. Те ж розлите молоко його більше не дратує. І тут немає нічого дивного. Кофеїн стимулює твої гормони стресу "боротьба або втечі", які можуть викликати тривогу, нервозність, пришвидшене серцебиття та напади паніки.

Ми не закликаємо вже і відразу припиняти пити каву. Але ти можеш спробувати відмовитися від цього напою. Можливо, ти теж виявиш низку переваг для себе. Бодай у плані економії грошей, адже ми щось не надто віримо, що ти заварюєш каву у горнятку.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Тобі потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов'язково звернися до лікаря.

Водіям на замітку! В Україні в паливо додаватимуть спирт - що це означає

субота, 5 квітень 2025, 13:08

Від 1 травня в Україні майже весь автомобільний бензин (окрім А-98 та палива для ЗСУ) має містити щонайменше 5% біоетанолу. Про це повідомило видання the page, передають Патріоти України. Біоетанол — це спирт, отриманий із біомаси. Його октанове число ...

Дачникам на замітку! Коли краще садити картоплю - до чи після Великодня

субота, 5 квітень 2025, 12:22

Садіння картоплі — важливий етап для кожного городника, адже від вибору правильного часу та дати залежить урожайність, передають Патріоти України з посиланням на ТСН. 2025 року Великдень святкуватиметься 20 квітня, і багато хто замислюється, чи варто с...