Чай - ідеальний напій, який стимулює імунітет, його можна пити з лимоном, молоком, медом. Варто зазначити, що в сухому чаї містяться корисні речовини: калій, магній, кальцій, залізо, вітаміни РР та В2, передають Патріоти України.
Дієтологиня Світлана Фус в Instagram розповіла про користь та шкоду чаю, а також про те, скільки чашок чаю можна пити на день.
Користь та шкода чаю
"До складу чаю входить кофеїн, пов'язаний з таніном. Тому впливає на організм слабше, ніж кава. Але через теофілін чай сильніше провокує сечовиділення. Таніни зв'язують залізо", – розповіла Фус.
Не рекомендують:
1. Пити чай у разі дефіциту заліза.
2. Запивати ним препарати заліза та вітамінно-мінеральні комплекси.
Скільки чашок чаю можна пити на день
"Безпечне вживання чаю – до трьох чашок на день, якщо при цьому не пити каву", – зазначила фахівчиня.
Коли краще пити чай
"Чай краще пити після їжі, ніж між вживанням їжі. Тому що це вважається перекусом. Адже все, що не вода, вважається їжею", – підсумувала Фус.
Яка смертельна доза чашок чаю
У чашці чорного чаю об'ємом 200 мл може бути до 60 мг кофеїну, а в зеленому – до 50 мг. Людині на день можна споживати 400 мг кофеїну, а смертельною для дорослої людини вважається доза об'ємом близько 10 г. Якщо випити 160 чашок чаю на день – це буде смертельна доза.
Багато власників котів помічали, як їхні улюбленці муркочуть і ритмічно перебирають лапками по ковдрі, лежанці або навіть по людині. Така поведінка, яку фахівці називають «молочним кроком», має глибоке інстинктивне походження і є одним зі способів проя...
Пасажири літаків часто помічають, що під час зльоту та приземлення в салоні приглушують освітлення. Це відбувається незалежно від часу доби й може здаватися незручним, передають Патріоти України. Однак така практика має важливе значення для безпеки пол...
