А ви це знали? Скільки яєць можна з'їдати в день без шкоди для здоров'я і в якому вигляді вони найнебезпечніші

Курячі яйця є дуже цінним продуктом, багатим на вітаміни А і В, а також білки, ще вони містять фолієву кислоту і Омега-3. Але фахівці рекомендують не їсти дуже багато яєць на день, наприклад 6-7. Ще важливо - не їсти продукт людям, у яких на них алергія, передають Патріоти України.

1. Більше 2-3 яєць на день

Таку кількість курячих яєць можна їсти людям, які займаються регулярно спортом. Але, треба пам'ятати, що кількість не повинна бути більшою за 6. І фахівці в такому випадку рекомендують їсти тільки білок!

2. Кому не можна їсти яйця

Яйця не варто їсти людям, які мають підвищений холестерин і мають алергію на продукт.

3. Як не можна готувати яйця

Щоб яйця не стали шкідливим продуктом, їх краще варити, але не смажити. Ще можна готувати з них корисні омлети на пару.