А ви це знали? ТОП-4 причини чому не можна пити каву на порожній шлунок

Чашка ароматної кави вранці - це ритуал для багатьох людей. Він бадьорить і допомагає остаточно прокинутися. Крім того, кава корисна для здоров’я, вона захищає від депресії та хвороби Альцгеймера. Цей напій може навіть зменшити м’язовий біль після тренування, передають Патріоти України.

Але навіть найвірніші шанувальники кавового напою не знають, до чого призводить чашка кави, випита на голодний шлунок:

1. Дискомфорт у шлунку

Випита кава на голодний шлунок – серйозне випробування для організму, що ледве прокинувся. Приймаючи удар першим, шлунок, як і належить, виділяє соляну кислоту, необхідну для переробки рідини. Кілька тижнів поспіль з кавою перед сніданком дадуть про себе знати спочатку дискомфортом у шлунку, а згодом і серйозними проблемами в роботі всього організму.

2. Зменшує рівень кортизолу

Випита натщесерце кава може порушити ваш циркадний ритм. Простіше кажучи, вранці ваше тіло виділяє кортизол, це допомагає відчувати себе бадьорим і активним. Ранкова кава натщесерце гальмує дію гормону і згодом організм без допінгу вже не здатний прокидатися і активно включатися в роботу.

3. Виводить важливі мінерали

Ранкова кава може завдати шкоди організму, тому що сприяє виведенню з організму кальцію, калію та магнію.

4. Підвищує тривожність

Так, люди відчувають занепокоєння, коли п’ють каву натщесерце. Причина цього проста: кофеїн стимулює реакцію «борись чи біжи». Він забезпечить вам прискорене серцебиття, пітливість та стан тривоги.

На закінчення:

Для того, щоб уникнути проблем зі шлунком, каву краще не пити натщесерце. Пийте її після сніданку. Правильний час для насолоди улюбленим напоєм – з 9.30 до 11.30 ранку. Тоді кава принесе організму користь та додаткову енергію

Ефект здивує! Щоденні танці вдома протягом 20 хвилин зміцнюють здоров’я

четвер, 3 квітень 2025, 13:06

Якщо знайти час для щоденного відвідування тренажерного залу є проблемою, можливо, є простіший спосіб досягти поставлених цілей щодо фізичних вправ: танцювати на кухні протягом 20 хвилин щоранку достатньо, щоб отримати користь для здоров’я, кажуть вчен...

Ефект здивує! Що буде з організмом, якщо кожного дня ходити 10 тис. кроків

четвер, 3 квітень 2025, 12:05

Ідея проходити 10 тис. кроків на день походить з успішної маркетингової кампанії, запущеної перед Олімпіадою в Токіо 1964 року. Цю цифру обрали тому, що японський ієрогліф для 10 тис. нагадує людину, що йде, і концепція швидко прижилася. На сторінці El...