А ви це знали? Цілющі властивості імбиру, який може зменшити запалення, покращити травлення і не тільки

Імбир - невеликий, але дуже потужний корінь, який широко використовується як у кулінарії, так і в народній медицині. Його гострий аромат і насичений смак додають стравам особливого шарму, а користь для здоров’я давно підтверджена науково., передають Патріоти України.

Цей корінь може допомогти зменшити запалення, покращити травлення та підтримати імунітет. Видання eatthis.com розповідає, що відбувається з організмом, коли ви регулярно додаєте імбир у свій раціон.

Зменшення запалення та болю

Імбир має сильні протизапальні властивості і застосовується для полегшення м’язового болю та інших неприємних відчуттів. Як пояснює Лулу Ге, засновниця компанії з фітопрепаратів: "Незалежно від того, чи вживається імбир у вигляді чаю, настоянки або як інгредієнт у рецептах, він знижує рівень простагландинів, що допомагає зменшити запалення".

Сприяє схудненню

Імбир може стати вашим союзником, якщо ви прагнете знизити вагу. Коуч зі схуднення Стефані Мансур зазначає, що наукові дослідження підтверджують здатність імбиру допомагати зменшувати масу тіла та рівень інсуліну.

Вона радить тим, хто не любить насичений смак кореня, додавати свіжотертий імбир у смузі або використовувати його у вигляді добавок.

Полегшення менструальних спазмів

Для тих, хто страждає від сильних менструальних болів, імбир може бути справжнім порятунком. Лулу Ге радить: "Імбир ефективний, якщо приймати його на початку менструації, особливо у поєднанні з іншими адаптогенами та травами".

Покращення травлення

Незважаючи на свої невеликі розміри, імбир багатий сполуками, що стимулюють травлення. Він може полегшувати симптоми диспепсії, синдрому подразненого кишківника, нетравлення та ранкової нудоти.

"Завдяки унікальному складу натуральних олій, включаючи гінгерол, ви помітите зменшення нудоти та дискомфорту після вживання імбиру", – додає Ге.

Підтримка імунної системи

Імбир відомий своїми імуностимулюючими властивостями. Він допомагає боротися зі застудою, зменшує шкоду від вільних радикалів і навіть може знизити ризик деяких видів раку.

"У сирому вигляді імбир покращує кровообіг, допомагає знижувати рівень холестерину та зменшує ризик серцевих захворювань", – пояснює Ге.

Полегшення здуття живота та газів

Імбир також сприяє швидшому випорожненню шлунка, що допомагає полегшити тиск та дискомфорт від газів. Мансур додає: "Навіть якщо у вас немає проблем із травленням, імбир підтримує регулярність і нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту".