Бережіть себе, незважаючи на обставини: Що станеться з організмом, якщо недосипати кожної ночі

Недосипання може завдати великої шкоди організму, якщо воно стане регулярним.

У сучасному світі зараз мало хто може похвалитись якісним сном. Через активне соціальне життя, а в українців особливо через російську агресію, недосип став нормою багатьох.

До яких наслідків може призвести недосипання

Погіршення самопочуття та шкода для здоров'я

Будь-яка людина, яка спала менше за належне, стикалася зі втомою, стомлюваністю і "розбитим" станом. Але це лише зовнішні прояви реальної шкоди для організму.

Через регулярне недосипання можуть формуватися схильність до діабету, онкології, гормональних збоїв та інших негативних процесів.

Прискорене старіння

Люди, які добре виглядають для своїх років, витрачають на сон щонайменше вісім годин. Якщо ж постійно стикатися з недосипанням, можна зіткнутися з проблемою передчасного старіння.

Зовнішність теж стає відповідною - з'являються синці під очима, а шкіра виглядає втомленою.

Мозок

Цей орган не може коректно функціонувати, якщо ви на постійній основі спите менше, ніж належить. Його активність помітно знижується, як і саме якість інтелектуальної діяльності.

Страждають і інші функції - увага, здатність до концентрації, стає складно мислити.

Справжній прорив! Нова дієта може знизити ризик деменції на 25% та уповільнити старіння

субота, 28 червень 2025, 18:05

Американські вчені опублікували масштабне дослідження, яке показало: дотримання спеціальної дієти під назвою MIND з 40 років значно знижує ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера і деменції. Навіть початок цієї дієти після 60 років допомагає захистити...

Розставлено крапки над "і": Чи дійсно дерев’яні ложки небезпечно використовувати на кухні

субота, 28 червень 2025, 17:38

Дерев’яні ложки - звичний кухонний інструмент для багатьох. Вони не дряпають посуд, зручні у використанні та екологічні. Але в мережі все частіше з’являються застереження: мовляв, дерев’яні ложки - ідеальне середовище для бактерій і плісняви, передают...