Бережіться! Кардіологи назвали вид кави, який може бути небезпечним для вашого серця

Якщо ви належите до числа 66% людей, які починають свій день з кави, то чашка цього ароматного напою, ймовірно, стала невід'ємною частиною вашої ранкової рутини. передають Патріоти України.

Для багатьох звичка настільки вкоренилася, що автоматична кавоварка заздалегідь готує каву, щоб вона була гарячою і свіжою одразу після пробудження.

Але чи замислювалися ви про те, як ваша любов до кави впливає на здоров’я серця? Кардіологи стверджують, що все залежить від того, як саме ви п'єте цей напій.

Чи впливає кава на серце?

Коли йдеться про чорну каву без добавок, наукові дослідження дають суперечливі результати. Деякі дані свідчать, що кава може підвищувати артеріальний тиск і збільшувати жорсткість судин, що несприятливо позначається на серці. Однак інші дослідження показують, що помірне споживання кави здатне знизити ризик гіпертонії, підвищеного холестерину та інших серцево-судинних проблем.

Кардіологи, такі як доктор Едо Пас і доктор Сем Сетарех, радять обмежитися однією-двома чашками чорної кави на день. За словами фахівців, кава має антиоксидантні властивості, які можуть сприяти поліпшенню роботи судин і зниженню ризику серцевої недостатності. Однак надлишок кофеїну може призвести до прискореного серцебиття і підвищення тиску, особливо у чутливих людей.

Небезпечні види кави для серця

Чорна кава може бути корисною для серця, але солодкі кавові напої - зовсім інша історія. Лікарі одноголосно попереджають, що доданий цукор робить такі напої шкідливими для здоров’я.

Наприклад, карамельний маккіато або фрапучіно часто містять сотні калорій, велику кількість цукру і жирів, що зводить нанівець усі корисні властивості кави. Один тільки великий карамельний маккіато зі Starbucks містить 33 грами цукру — більше добової норми, рекомендованої Американською кардіологічною асоціацією.

Доктор Пас також звертає увагу на готові кавові напої в пляшках — вони часто містять багато цукру. Постійне споживання таких напоїв може призвести до пошкодження судин, утворення бляшок і збільшення ризику серцево-судинних захворювань, включно з діабетом і гіпертонією.

Як зробити каву кориснішою

Якщо ви не можете відмовитися від солодкої кави, спробуйте готувати її вдома. Це дасть змогу контролювати кількість доданого цукру і вершків. Замість цукру можна використовувати корицю, яка корисна для здоров’я серця.

Доктор Сетарех рекомендує вибирати прості варіанти, такі як чорна кава, еспресо або напої з несолодким рослинним молоком. А доктор Пас радить дотримуватися поміркованості: однієї чашки кави вранці достатньо, а протягом дня краще пити воду або некалорійні напої без кофеїну.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете почати свій день з турботи про здоров’я серця. І хіба це не найкращий спосіб зустріти ранок?