Бережіться! Онколог назвала напій, який підвищує ризик семи видів раку

Не всі напої однаково впливають на здоров'я, а деякі з них можуть підвищувати ризик розвитку онкологічних захворювань. Дієтолог-онколог Ніколь Ендрюс пояснила, чому варто уважніше ставитися до щоденних харчових звичок, передають Патріоти України.

Водночас фахівчиня спростувала поширений міф про небезпеку кави. Натомість вона назвала express.co напій, регулярне вживання якого пов'язане із сімома видами раку.

Кава не така шкідлива, як вважають

Дієтолог-онколог Ніколь Ендрюс пояснила, що немає вагомих підстав відмовлятися від кави через побоювання розвитку раку. За її словами, цей напій не належить до доведених факторів підвищення онкологічного ризику.

"Як дієтологиня, яка спеціалізується на онкологічних захворюваннях, хочу сказати: насолоджуватися кавою цілком нормально. Багато людей стверджують, що вона підвищує ризик раку, але це зовсім не так", – наголосила фахівчиня.

Водночас лікарка радить стежити за добавками до напою. Велика кількість цукру та жирних вершків може зробити його менш корисним. Проте сама кава цілком може бути частиною збалансованого раціону.

Деякі наукові дослідження навіть вказують на можливий захисний ефект кави щодо окремих видів раку.

Алкоголь пов'язаний із сімома видами раку

Натомість значно більше занепокоєння викликає алкоголь. За даними Cancer Research UK, усі алкогольні напої пов'язані з підвищенням ризику онкологічних захворювань. При цьому безпечного рівня споживання, який повністю виключав би цей ризик, не встановлено.

Алкоголь пов'язують із сімома видами раку, зокрема молочної залози, кишківника, ротової порожнини, горла та печінки.

Це не означає, що кожна людина, яка вживає спиртне, обов'язково захворіє. Однак залежність між кількістю випитого та ризиком розвитку онкологічних захворювань простежується: чим менше алкоголю людина споживає, тим нижчий цей ризик.

Скорочення кількості спиртного також допомагає зменшити ймовірність підвищення артеріального тиску, захворювань печінки та нещасних випадків.

Скільки алкоголю можна вживати?

Національна служба охорони здоров'я Великої Британії (NHS) радить чоловікам і жінкам не перевищувати 14 одиниць алкоголю на тиждень на регулярній основі.

Фахівці рекомендують розподіляти цю кількість щонайменше на три дні, а також передбачати кілька днів на тиждень без спиртного.

14 одиниць алкоголю приблизно відповідають шести склянкам пива середньої міцності або десяти невеликим келихам вина з нижчим вмістом алкоголю.

Головна рекомендація фахівців проста: якщо ви хочете зменшити ризик онкологічних захворювань, варто передусім переглянути вживання алкоголю, а не відмовлятися від ранкової кави.