Бережіться! Продукти, які підвищують ризик інсульту чи інфаркту - ви точно таке купували

Деякі продукти можуть збільшувати ризик інсульту чи інфаркту через вплив на серце, судини, рівень холестерину, артеріальний тиск та інші фактори. Ось деякі з них, передають Патріоти України.

  1. Насичені жири та трансжири
    • Продукти: жирне м'ясо (свинячий, яловичий стейк), ковбаси, сири, масла (особливо тверді), маргарини, випічка, чіпси.
    • Вони підвищують рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ), що може сприяти утворенню бляшок у судинах і збільшувати ризик серцево-судинних захворювань.
  2. Перероблені продукти
    • Продукти: фастфуд, консерви, сухі сніданки, готові супи та соуси.
    • Вони часто містять багато натрію (сіль), що підвищує артеріальний тиск — один з основних факторів ризику інсульту та інфаркту.
  3. Продукти з високим вмістом цукру
    • Продукти: солодощі, газовані напої, печиво, солодкі закуски.
    • Збільшення рівня цукру в крові може сприяти розвитку інсулінорезистентності та діабету, що підвищує ризик серцевих захворювань і інсульту.
  4. Алкоголь
    • Велика кількість алкоголю може підвищувати артеріальний тиск, порушувати функцію серця і сприяти утворенню тромбів. Це збільшує ймовірність інсульту та інфаркту.
  5. Рафіновані вуглеводи
    • Продукти: білий хліб, макарони з білої муки, випічка з білого борошна.
    • Вони можуть викликати стрибки рівня цукру в крові і впливати на метаболізм ліпідів, що сприяє розвитку атеросклерозу.
  6. Продукти з великим вмістом холестерину
    • Продукти: жовтки яєць, морепродукти (особливо багаті на холестерин), печінка.
    • Надмірне споживання холестерину може підвищити рівень "поганого" холестерину в крові.
  7. Солоні продукти
    • Продукти: соління, консерви, копченості, снеки.
    • Високий вміст натрію збільшує ризик підвищеного артеріального тиску, що є основною причиною інфарктів і інсультів.

Щоб знизити ризик інсульту та інфаркту, важливо дотримуватися збалансованої дієти, багатої на овочі, фрукти, цільнозернові продукти, омега-3 жирні кислоти (з риби, оливкової олії), а також контролювати рівень стресу, вагу та фізичну активність.

Психологічний тест: Який кіт привернув вашу увагу? Відповідь розповість більше, ніж ви думаєте

вівторок, 24 червень 2025, 8:35

Коти — це не лише милі тварини, кожен з них має унікальний характер, і той, який найбільше приверне твою увагу, може багато розповісти про твою особистість. Вибери кота, який інстинктивно найбільше тобі подобається, а ми розкриємо, що це говорить про т...

Просто вау-ефект! Жінка схудла на 63 кг за два роки - без "Оземпіку" - завдяки одній щоденній вправі

вівторок, 24 червень 2025, 7:30

Жінка, яка набрала 10 стоунів (приблизно 63 кг) через рідкісне гормональне порушення, стверджує, що змогла скинути цю вагу без допомоги препарату Оземпік лише за два роки — завдяки щоденній вправі, передають Патріоти України. 37-річна Ганна Май із Кове...