Артеріальний тиск значною мірою залежить від щоденного раціону. Деякі звичні продукти, які часто вважаються безпечними або навіть «нормальними», можуть поступово підвищувати тиск і провокувати розвиток гіпертонії, передають Патріоти України.
Лікарі наголошують: проблема не лише в очевидно шкідливій їжі, а й у тих продуктах, які споживаються регулярно й у великих кількостях. Ось шість найпоширеніших категорій.
Надлишок солі — один із головних факторів підвищення тиску. Сіль затримує рідину в організмі, збільшуючи об’єм крові та навантаження на судини. Особливо небезпечні: чипси, ковбасні вироби, консерви, фастфуд.
Тістечка, цукерки, випічка та інші продукти з доданим цукром можуть порушувати обмін речовин і сприяти набору ваги. Це безпосередньо пов’язано з ризиком гіпертонії. Крім того, надлишок цукру ускладнює виведення натрію з організму, що також впливає на тиск.
Газовані напої, солодка кава, енергетики викликають різкі стрибки рівня цукру в крові, що негативно впливає на судини та може провокувати підвищення тиску.
Фастфуд, смажене м’ясо, жирні соуси — усе це джерела насичених жирів і холестерину. Вони сприяють набору ваги та погіршенню стану судин, що підвищує ризик гіпертонії.
Навіть помірне, але регулярне вживання алкоголю може спричиняти стрибки артеріального тиску та негативно впливати на серцево-судинну систему.
Напої з високим вмістом кофеїну можуть тимчасово підвищувати тиск, особливо у людей із чутливістю до стимуляторів. Наприклад, міцний чай здатен підняти показники навіть на 10–15 одиниць.
Вчені виявили, що певні кольори приваблюють комарів більше, ніж інші. Хоча ці відтінки можуть виглядати модно, краще не одягати їх на вечірню прогулянку. В іншому випадку ви можете ненавмисно привернути увагу комах і ризикувати отримати укуси, що сверб...
Майже кожному знайоме відчуття гострого роздратування, коли людина попереду рухається надто повільно, блокуючи прохід на вузькому тротуарі. В англомовній психологічній практиці цей феномен навіть отримав власну назву — «тротуарна лють» (pavement rage)....
