Бережіться! Три вітамінні добавки, що підвищують ризик раку легенів

Прийом трьох натуральних добавок може бути пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку раку легень, передають Патріоти України.

Як зазначають фахівці, додатковий прийом таких добавок, як бета-каротин, ретинол та лютеїн може бути пов’язаний із ризиком розвитку раку легень.

Ці речовини можна і потрібно отримувати з їжею, але деякі люди вживають вітаміни як добавки, думаючи, що приносять своєму організму велику користь. Причому що більше добавок, то більше користі. Це дуже небезпечна помилка.

— Ми не рекомендуємо тривалого прийому добавок з бета-каротином, ретинолом та лютеїном для профілактики раку, особливо серед курців, — йдеться у дослідженні.

Здорова дієта, в якій є велика кількість свіжих фруктів і овочів, може знижувати ризик розвитку онкозахворювань.

Бета-каротин благотворно впливає на здоров’я очей, бореться зі зниженням зору та розвитком катаракти. Впливає на роботу мозку, підвищує концентрацію уваги та покращує пам’ять.

У великій кількості міститься в гарбузі, моркві, зеленій цибулі, щавлі, шпинаті, латуку, салаті, капусті кейл, помідорах, червоному перці, броколі, грейпфрутах, чорній смородині.

Лютеїн – пігмент, що відноситься до ксантофілів. Це основна складова жовтих пігментів у листі, квітках, плодах та нирках, а також у багатьох водоростях та мікроорганізмах. Лютеїн може допомогти покращити зір та захистити від вікових захворювань очей. Здатний поглинати надмірну енергію фотонів та знищувати вільні радикали.

Найбільш багаті лютеїном шпинат та чорниця, а також броколі, брюссельська капуста, чорна смородина, томати, морква, гарбуз та кабачки.