Бережіться! Вчені з’ясували, що прискорює діабет, деменцію та рак у літніх людей

Вчені Каролінського інституту у Швеції протягом 15 років спостерігали за здоров’ям понад 2400 літніх людей, щоб з’ясувати, чому одні зберігають здоров’я, а інші страждають від діабету, атеросклерозу і деменції, передають Патріоти України.

Дослідження показало, що ключовий фактор прискореного розвитку хронічних захворювань — неправильне харчування. Люди, які дотримувалися дієт Mind, середземноморської або AHEI, довше залишалися здоровими. Натомість раціон з високим вмістом оброблених та запальних продуктів пов’язаний із більш раннім виникненням діабету, серцево-судинних хвороб та когнітивних порушень.

Як уповільнити старіння і хвороби:

  • Вживати більше овочів, фруктів, бобових, жирної риби та горіхів;
  • Використовувати корисні жири (оливкова та рослинні олії);
  • Обмежити червоне м’ясо;
  • Виключити оброблені продукти: солодощі, снеки, газовані напої, готові страви та м’ясні делікатеси.

Вчені наголошують: ніколи не пізно змінити харчові звички, навіть після 78 років. Правильне харчування зменшує запалення, підтримує імунітет і когнітивні функції, а також знижує ризик розвитку деменції та серцево-судинних захворювань. Дотримання цих простих правил допоможе літнім людям зберегти здоров’я, ясність розуму і уповільнити розвиток хронічних хвороб.

Психологічний тест - ви екстраверт чи інтроверт? Подивіться на зображення - і дізнаєтесь правду про себе

понеділок, 27 жовтень 2025, 8:45

Цей простий візуальний тест допоможе краще зрозуміти, який ви тип особистості - екстраверт чи інтроверт. Погляньте на картинку: що ви побачили першим - метелика чи два обличчя, що дивляться одне на одного? Ваша відповідь може розповісти про вас набагат...

Як відлякати мишей від дому - перевірені способи, які справді працюють

понеділок, 27 жовтень 2025, 8:14

Осінь і холод - час, коли миші масово проникають у помешкання в пошуках тепла й їжі. Вони залишають неприємний запах, псують запаси й проводку, а позбутися їх потім буває складно. Але існують безпечні та ефективні методи, які допоможуть відлякати гризу...