Бережіться! Вчені з’ясували, що прискорює діабет, деменцію та рак у літніх людей

Вчені Каролінського інституту у Швеції протягом 15 років спостерігали за здоров’ям понад 2400 літніх людей, щоб з’ясувати, чому одні зберігають здоров’я, а інші страждають від діабету, атеросклерозу і деменції, передають Патріоти України.

Дослідження показало, що ключовий фактор прискореного розвитку хронічних захворювань — неправильне харчування. Люди, які дотримувалися дієт Mind, середземноморської або AHEI, довше залишалися здоровими. Натомість раціон з високим вмістом оброблених та запальних продуктів пов’язаний із більш раннім виникненням діабету, серцево-судинних хвороб та когнітивних порушень.

Як уповільнити старіння і хвороби:

  • Вживати більше овочів, фруктів, бобових, жирної риби та горіхів;
  • Використовувати корисні жири (оливкова та рослинні олії);
  • Обмежити червоне м’ясо;
  • Виключити оброблені продукти: солодощі, снеки, газовані напої, готові страви та м’ясні делікатеси.

Вчені наголошують: ніколи не пізно змінити харчові звички, навіть після 78 років. Правильне харчування зменшує запалення, підтримує імунітет і когнітивні функції, а також знижує ризик розвитку деменції та серцево-судинних захворювань. Дотримання цих простих правил допоможе літнім людям зберегти здоров’я, ясність розуму і уповільнити розвиток хронічних хвороб.

Секрет давніх травників! Названо чай, який виводить токсини і підтримує серце

неділя, 5 жовтень 2025, 8:15

Осінні холоди змушують шукати способи захистити організм від сезонних хвороб. Одним із найефективніших засобів стає натуральний настій із ладанника - рослини, відомої з давніх часів. Він не лише зміцнює імунітет, а й допомагає боротися з простудними та...

Не робіть помилку! Зрізані квіти можуть забрати щастя з дому - перевірте, де ви їх ставите

неділя, 5 жовтень 2025, 7:45

Зрізані квіти - один із найпоширеніших подарунків, але чи дійсно вони приносять користь дому? Відповідь фен-шуй несподівана: не всі букети корисні для вашої енергетики, особливо якщо їх ставити у спальні, передають Патріоти України. У китайській філосо...