Без жорстких обмежень: Названо каші, на яких можна швидко схуднути

Каші хороші тим, що допомагають швидко, всього за 7-10 днів, спалювати жири та очищати організм. Які каші обов’язково треба їсти тим, хто хоче швидко схуднути, розповідає ТСН, передають Патріоти України.

Дієтологи називають кілька каш, які допоможуть позбутися жирових відкладень — це гречана, вівсяна, пшоняна, пшенична, кукурудзяна, перлова.

Однак є та, яка найефективніше бореться із зайвими кілограмами — це пшоняна каша.

Цей продукт допомагає з легкістю позбутися надлишкової ваги, розтоплює жирові відкладення. І не дозволяє жировій тканині наростати знову. Лікарі вважають, що саме пшоно найефективніше бореться з жиром. Якщо вживати регулярно цю кашу, можна за 2 тижні скинути до 7 кілограмів.

Яка ще користь пшоняної каші:

  • Запобігає розвитку анемії, покращує апетит
  • Робить шкіру більш еластичною, зміцнює волосся, зуби та нігті
  • Налагоджує роботу нервової системи, покращує когнітивні функції
  • Покращує роботу печінки, жовчного міхура і серцево-судинної системи
  • Виводить токсини та шлаки з організму

Які ще є каші для схуднення

Гречана каша. Гречку лікарі рекомендують їсти за умови ожиріння. Адже крупа багата на залізо та вітаміни, її вживають для профілактики анемії. Це низькокалорійна каша, яка містить всього 308 ккал на 100 грамів продукту.

Пшенична каша. Якщо регулярно вживати цю кашу, покращиться стан волосся, нігтів та шкіри, підвищиться імунітет і знизиться рівень холестерину в крові. Каша також низькокалорійна, на 100 грамів продукту містить 316 ккал.

Вівсянка лідирує за вмістом рослинної клітковини, здатна розганяти метаболізм і пришвидшувати процеси схуднення. Якщо варити вівсянку на воді, то на 100 грамів продукту буде 88 ккал.

Перловка. Ця каша добре прочищає кишківник, виводить всі токсини та шлаки з організму. На 100 грамів продукту міститься 108 ккал.

Джерело: ТСН.ua

Не робіть помилок! Ветеринар назвав три фрази-"червоні прапорці", які він чув від власників тварин

четвер, 3 квітень 2025, 23:10

Взяти на себе відповідальність за домашнього улюбленця – не маленький подвиг. Це вимагає непохитної відданості та турботи. Майбутні власники домашніх тварин повинні ретельно зважити, як пухнастий друг вплине на їхнє життя, і чи можуть вони справді взят...

Лише спробуйте! ТОП-4 харчові звички, які знімають запалення та прискорюють метаболізм

четвер, 3 квітень 2025, 18:47

Запалення може посилюватися через неправильне харчування, але збалансований раціон допомагає зменшити його наслідки. Один із ключових показників запалення – це рівень C-реактивного білка (CRP), який можна контролювати за допомогою певних харчових звичо...