У спекотну погоду багато людей помічають, що ноги набрякають, взуття стає тісним, а до вечора з'являється відчуття важкості. У більшості випадків це природна реакція організму на високу температуру, однак іноді такий симптом може свідчити й про проблеми зі здоров'ям, передають Патріоти України.
Основна причина набряків у спеку полягає в тому, що під впливом високої температури кровоносні судини розширюються. Це допомагає організму охолоджуватися, але водночас рідина легше виходить із судин у навколишні тканини, особливо в області стоп і гомілок. Ситуацію погіршує тривале сидіння або стояння, коли кров і лімфа застоюються в нижніх кінцівках.
Також набрякам можуть сприяти недостатнє вживання води, надлишок солі в раціоні, зайва вага, вагітність, варикозне розширення вен, а також захворювання серця, нирок або печінки.
Щоб зменшити набряки, фахівці рекомендують:
• пити достатньо чистої води протягом дня;
• не зловживати солоною їжею та алкоголем;
• більше рухатися, уникати тривалого сидіння або стояння;
• під час відпочинку піднімати ноги трохи вище рівня серця;
• носити зручне взуття та легкий одяг, який не перетискає судини;
• за можливості охолоджувати ноги прохолодною водою або використовувати прохолодні компреси.
Якщо набряк з'явився раптово лише на одній нозі, супроводжується сильним болем, почервонінням, задишкою або не минає після відпочинку, необхідно якнайшвидше звернутися до лікаря. Такі симптоми можуть свідчити про серйозні захворювання, які потребують невідкладної медичної допомоги.
Кухонні рушники щодня контактують із водою, їжею, жиром та різними забрудненнями, тому з часом навіть після прання вони можуть почати неприємно пахнути. Однак повернути їм свіжість можна за допомогою простого домашнього способу, передають Патріоти Укра...
Свіжа зелень швидко втрачає привабливий вигляд, особливо якщо не використати її протягом кількох днів. Але викидати залишки ароматних трав зовсім не обов’язково. Їх можна заморозити та заздалегідь підготувати зручні порції для майбутніх страв, передают...
