Сидячий спосіб життя та багатогодинна робота за комп'ютером стали нормою для мільйонів офісних працівників та фрілансерів. Проте мало хто замислюється, який колосальний збиток це завдає хребту, передають Патріоти України.
Постійний біль у попереку, набряки ніг та порушення постави — це прямі наслідки неправильно облаштованого робочого місця. Одним із найважливіших, але часто ігнорованих елементів ергономіки є спеціальна підніжка.
Коли людина сидить у кріслі, її стопи мають повністю спиратися на тверду поверхню, а стегна — знаходитися під кутом 90 градусів відносно тулуба. Якщо ноги «висять» або дістають підлоги лише носками, перетискаються вени.
Підніжка під ноги дозволяє зняти напругу з поперекового відділу хребта, покращує кровообіг у нижніх кінцівках та запобігає розвитку варикозу.
Згідно з нормами охорони праці, роботодавець зобов'язаний забезпечити працівника ергономічним обладнанням, включаючи підніжку за вимоги.
Якщо ви працюєте вдома, обов'язково придбайте регульовану підставку для ніг або використайте міцну коробку. Ваш хребет подякує вам відсутністю болю наприкінці робочого дня.
Є люди, поруч із якими стає спокійніше навіть без зайвих слів. Вони вміють підтримати, створити приємну атмосферу та допомогти пережити складний момент без конфліктів і зайвих емоцій, передають Патріоти України. Саме такими рисами у популярних матеріа...
Накручування пасма волосся, поправлення комірця, постійне торкання шиї чи розтирання мочки вуха — ці дрібні жести супроводжують нас під час складних розмов або роздумів, передають Патріоти України. Психологи називають ці дії "адаптерами" або жестами са...
