Більшість людей помиляються: Дерматологи розповіли, як правильно приймати душ

Єдиної правильної відповіді на запитання, коли краще приймати душ — уранці чи ввечері, — не існує. Усе залежить від способу життя, фізичної активності, особливостей шкіри та особистих уподобань людини. Про це розповіли лікарі Cleveland Clinic, передають Патріоти України.

Чим корисний ранковий душ

Під час сну на шкірі накопичуються піт, шкірне сало та відмерлі клітини. Тому душ після пробудження допомагає освіжитися та відчути бадьорість.

Для багатьох людей ранкові водні процедури стають своєрідним сигналом до початку дня. Вони також можуть допомогти налаштуватися на роботу, покращити концентрацію та полегшити укладання волосся.

Такий варіант особливо підходить тим, кому складно прокидатися, хто сильно пітніє вночі або займається спортом у першій половині дня.

Чому варто приймати душ увечері

Протягом дня на шкірі та волоссі осідають пил, піт, шкірне сало, пилок рослин та інші забруднення. Вечірній душ допомагає змити їх перед сном і не переносити на постіль.

Це особливо актуально для людей, які багато часу проводять на вулиці, займаються фізичною працею або активно тренуються.

Крім того, теплий душ приблизно за одну-дві години до сну може сприяти розслабленню. Він допомагає організму природно знизити температуру тіла, що полегшує засинання та може покращити якість сну.

Які помилки під час душу шкодять шкірі

За словами дерматологів, набагато важливіше не те, коли людина миється, а те, як саме вона приймає душ.

Найчастіше сухість, подразнення та свербіж виникають через занадто гарячу воду й тривалі водні процедури. Вони можуть пошкоджувати природний захисний бар'єр шкіри та позбавляти її вологи.

Щоб уникнути проблем, фахівці радять:

• використовувати теплу, а не гарячу воду;
• обмежувати тривалість душу п'ятьма-десятьма хвилинами;
• обирати м'які засоби для очищення шкіри;
• наносити зволожувальний крем одразу після душу, поки шкіра ще трохи волога;
• не використовувати шампунь під час кожного душу автоматично — частота миття голови залежить від типу волосся та особливостей шкіри голови.

Чи можна приймати душ двічі на день

У спекотну погоду, після інтенсивних тренувань або значних фізичних навантажень душ двічі на день цілком виправданий.

Однак надмірне миття, особливо з використанням агресивних засобів, може пересушувати шкіру та порушувати її природний захист.

Головний висновок лікарів: універсального часу для душу немає. Можна обирати ранок або вечір залежно від власного графіка та потреб. Набагато важливіше не зловживати гарячою водою, не затягувати водні процедури й правильно доглядати за шкірою.