Дефіцит вітаміну B12 здатен впливати не лише на самопочуття, а й на роботу мозку. За тривалої нестачі цього вітаміну з’являються симптоми, які легко сплутати з депресією, деменцією або навіть хворобою Альцгеймера. Особливо вразливі люди після 60 років, передають Патріоти України.
Вітамін B12 (кобаламін) необхідний для нормальної роботи нервової системи. Він бере участь у формуванні мієлінових оболонок нейронів, підтримує пам’ять, концентрацію та настрій, а також впливає на вироблення еритроцитів.
Першими тривожними сигналами дефіциту часто стають втома, зниження енергії, проблеми з пам’яттю та увагою. Також можуть з’являтися оніміння й поколювання в кінцівках, запаморочення, порушення зору, нудота, діарея, втрата апетиту та ваги. Через поступовий розвиток ці симптоми часто списують на стрес, вік або «звичайну втому».
Лікарі наголошують: прояви дефіциту B12 можуть майже повністю імітувати ранні стадії деменції. Водночас проблему легко виявити — достатньо здати аналіз крові. Якщо саме нестача вітаміну є причиною когнітивних порушень, правильне лікування або добавки можуть дати помітне покращення вже за кілька тижнів.
Вітамін B12 міститься переважно в продуктах тваринного походження — м’ясі, рибі, яйцях, молоці та молочних продуктах. Людям, які майже не вживають такої їжі або дотримуються веганської дієти, радять звернути увагу на добавки чи збагачені продукти, щоб уникнути небезпечних наслідків для нервової системи.
Зміна сезонів завжди є випробовуванням для нашої шкіри. Осінні вітри, падіння температури повітря та початок опалювального сезону призводять до зневоднення, лущення та почервоніння обличчя, передають Патріоти України. Головна помилка багатьох жінок — п...
Лавровий лист – ідеальна спеція для супів та картоплі. Його також додають до круп, щоб не з’являлася моль. Однак не всі знають, як і де правильно зберігати лавровий лист, щоб він довго залишався ароматним і свіжим, передають Патріоти України. Редакція ...
