Брак цих вітамінів може погіршити пам’ять - і це часто трапляється у молодих людей

неділя, 11 січень 2026, 23:10

Проблеми з пам’яттю та концентрацією турбують майже кожного, але не завжди це ознака серйозного захворювання. Часто винні стрес, недосипання або дефіцит вітамінів, передають Патріоти України.

Що впливає на пам’ять:

  • Вітамін B12 — дефіцит особливо поширений серед вегетаріанців, людей похилого віку та тих, хто має проблеми з травленням.
  • Інші важливі речовини: B1, B6, B9 (фолієва кислота), D та E.
  • Недостатня кількість будь-якого з них може запускати метаболічні процеси, що погіршують пам’ять.

Коли варто приймати добавки:

  • Лише при підтвердженому дефіциті або у групах ризику.
  • Для більшості людей достатньо збалансованого харчування, багатого на натуральні джерела вітамінів.

Пам’ятайте: правильно підібрана дієта та відпочинок часто повертають пам’ять до норми без таблеток.

Перевірте себе! Що побачили першим? Тест покаже вашу домінантну рису

четвер, 17 вересень 2026, 18:44

Тести з оптичними ілюзіями часто використовують незвичайні зображення, у яких один малюнок можна сприймати по-різному. У цьому випадку на картині приховано чотири основні образи. Подивіться на зображення нижче і запам'ятайте перше, що впало в око, пере...

Завжди їсте надто швидко? Експерти попередили про прихований рівень стресу

четвер, 17 вересень 2026, 18:08

Чи помічали ви за собою, що тарілка порожніє за лічені хвилини, навіть коли попереду ціла вільна година? Звичка швидко їсти часто формується ще в дитинстві, проте доросла поведінка за столом є прямою проекцією нашого поточного емоційного стану та відно...