Будете сповнені сил! Вчені вирахували ідеальний баланс між роботою та відпочинком

Короткі перерви по 5–10 хвилин не дають мозку повноцінно відновитися і навіть можуть знизити продуктивність. Водночас надто тривалий відпочинок ускладнює повернення до роботи, з’ясували науковці, передають Патріоти України.

Дослідження показало, що найкраще працює формула 52 хвилини зосередженої роботи та 17 хвилин відпочинку. Саме такий ритм допомагає підтримувати концентрацію, зменшує втому й підвищує ефективність протягом усього дня.

За словами вчених, під час 17-хвилинної паузи варто відійти від екрана, розім’ятися, вийти на повітря або просто побути наодинці з думками. Це допомагає мозку перезавантажитися й повернутися до роботи з новими силами.