Найбільш ефективна дієта — та, яка підходить саме тобі, враховуючи, передають Патріоти України.
Але якщо говорити в загальному про ефективність, ось топ найефективніших дієт за науковими даними, які часто визнають кращими:
Ефективна для: здоров'я серця, схуднення, профілактики депресії та діабету.
Основні принципи:
Плюси: смачна, збалансована, довготривала.
Мінуси: може бути дорогою.
Ефективна для: зниження тиску, схуднення, здоров’я серця.
Основні принципи:
Плюси: підтримується лікарями, підходить для всієї родини.
Мінуси: обмежує солоне, що декому складно.
Ефективна для: швидкого схуднення, контролю цукру в крові.
Основні принципи:
Плюси: швидкий ефект, зниження апетиту.
Мінуси: не всім підходить, може викликати побічні ефекти (кетоз, запаморочення тощо).
Ефективна для: загального здоров’я, зниження ваги, профілактики хронічних хвороб.
Основні принципи:
Плюси: покращення травлення, холестерину, шкіри.
Мінуси: потребує доповнення вітаміну B12, не для кожного стилю життя.
Немає "універсальної" найкращої дієти. Але середземноморська дієта стабільно визнається однією з найздоровіших та ефективних у довгостроковій перспективі.
За словами представників Всесвітнього фонду досліджень раку (WCRF), дослідження остаточно довели: вживання алкоголю прямо пов'язане з розвитком щонайменше семи видів раку, серед яких рак грудей, печінки, кишечника, голови, шиї та ротової порожнини, пер...
35-річна британка Лора Тейлор з Південного Йоркширу втратила майже половину своєї ваги після багаторічної боротьби із залежністю від фастфуду та приниження з боку оточення. Сьогодні вона - нова жінка, і її трансформація шокує навіть друзів, передають П...