Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділив п'ять основних способів прискорення обміну речовин, передають Патріоти України з посиланням на НВ.
1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.
2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.
3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як "термогенез, викликаний водою". Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.
4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.
5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.
Ми купуємо хліб майже щодня, але багато хто з нас неправильно його зберігає. Поліетиленовий пакет з магазину спокушає своєю зручністю, та він затримує водяну пару всередині, перетворюючи буханець на ідеальне середовище для розмноження цвілі, передають ...
Багато любителів парфумів ставлять собі запитання, чому їхні улюблені аромати швидко вивітрюються. Ми часто інвестуємо в дорогі флакони, проте улюблений аромат зникає з нашої шкіри вже за короткий час, передають Патріоти України. Одним з ключових факто...
