Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділив п'ять основних способів прискорення обміну речовин, передають Патріоти України з посиланням на НВ.
1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.
2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.
3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як "термогенез, викликаний водою". Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.
4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.
5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.
Підтримка нормального артеріального тиску значною мірою залежить від щоденного раціону. Хоча гранатовий сік часто називають одним із природних засобів для покращення стану судин, дієтологи зазначають, що існує низка інших продуктів із подібним ефектом,...
Клітковина є однією з ключових поживних речовин для здоров’я кишківника, нормального травлення та стабільного рівня цукру в крові. Багато людей вважають, що її основним джерелом є бобові, зокрема квасоля, однак існують продукти, які містять ще більше к...
