Американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділив п'ять основних способів прискорення обміну речовин, передають Патріоти України з посиланням на НВ.
1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.
2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.
3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як "термогенез, викликаний водою". Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.
4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.
5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.
Сильний потяг та «хімія» на початку стосунків — це природний етап закоханості, проте з часом бурхлива пристрасть неодмінно згасає. Експерти наголошують, що довгостроковий успіх союзу визначається зовсім іншими чинниками. Американський психолог Марк Тре...
Невеликі та невимушені розмови з офіціантами в ресторані, касирами в магазинах чи перехожими на вулиці багатьма сприймаються як звичайна ввічливість. Втім, психологи переконують: звичка без зусиль зав'язувати діалог із незнайомцями викриває важливі рис...
