Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділив п'ять основних способів прискорення обміну речовин, передають Патріоти України з посиланням на НВ.
1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.
2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.
3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як "термогенез, викликаний водою". Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.
4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.
5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.
У літню спеку багато людей помічають набряки ніг, стоп або щиколоток. Це поширене явище, яке не завжди свідчить про захворювання, передають Патріоти України. Висока температура повітря розширює кровоносні судини, через що рідина легше накопичується у т...
В Україну прийшла справжня спека. За таких високих температур салон вашого автомобіля може сильно нагріватися, що може викликати значний дискомфорт, коли ви вперше сідаєте в нього зранку, передають Патріоти України. Перше, що люди часто роблять, сідаюч...
