Американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділив п'ять основних способів прискорення обміну речовин, передають Патріоти України з посиланням на НВ.
1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.
2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.
3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як "термогенез, викликаний водою". Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.
4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.
5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.
Ви вирішили розпочати нову справу, вивчити мову чи змінити роботу, але інтуїтивно вирішуєте нікому про це не казати. Старі люди сказали б, що це захист від "вроків" або заздрощів. Проте нейробіологи знайшли абсолютно наукове та дуже прагматичне пояснен...
Незнайомі символи у верхній частині екрана смартфона можуть викликати запитання. Один із них — плюс у колі, який на багатьох пристроях Android може вказувати на ввімкнений режим економії трафіку, передають Патріоти України. Ця функція допомагає зменшит...
