Американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділив п'ять основних способів прискорення обміну речовин, передають Патріоти України з посиланням на НВ.
1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.
2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.
3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як "термогенез, викликаний водою". Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.
4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.
5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.
Ви вже наїлися, але все одно змушуєте себе доїсти останні ложки, бо "грех викидати" або "треба прибрати за собою"? Ця звичка формується у глибокому дитинстві, проте її наслідки супроводжують нас усе життя. передають Патріоти України. Установка "доїдай ...
Оптичні ілюзії та візуальні тести вважаються не лише захопливою розвагою. Подібні психологічні завдання можуть підіймати настрій, даруючи відчуття маленької інтелектуальної перемоги та заряджаючи бадьорістю на весь день. Вони здатні ефективно обдурити ...
