Американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділив п'ять основних способів прискорення обміну речовин, передають Патріоти України з посиланням на НВ.
1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.
2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.
3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як "термогенез, викликаний водою". Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.
4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.
5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.
На кухонній витяжці поступово накопичуються жир і липкий наліт, які не лише псують її вигляд, а й можуть погіршувати роботу вентиляції. Крім того, жирові відкладення становлять пожежну небезпеку. Проте для регулярного очищення не обов’язково використов...
Ходіння босоніж удома здається природною звичкою, яка допомагає розслабитися після насиченого дня. Проте тверда підлога може створювати додаткове навантаження на стопи та провокувати біль, передають Патріоти України. Ортопед Мелісса Локвуд пояснила, чи...
