Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділив п'ять основних способів прискорення обміну речовин, передають Патріоти України з посиланням на НВ.
1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.
2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.
3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як "термогенез, викликаний водою". Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.
4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.
5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.
Користь зеленого чаю для організму давно відома вченим і медикам, передають Патріоти України. Однак нове дослідження показало, що цей популярний напій є невичерпним джерелом корисних властивостей. Розповідаємо, як зелений чай впливає на стан здоров’я л...
Троянди можуть щороку ставати ще пишнішими, якщо правильно вибрати час посадки, місце та ґрунт. За словами фахівців, найкращий період для посадки залежить від типу саджанця, передають Патріоти України. Садівничі експерти Тайлер Френсіс, провідний ферме...
