Будьте здорові: Експерт назвав п'ять способів, як прискорити обмін речовин

Прискорити метаболізм (обмін речовин) можна за допомогою продуктів, які ми вживаємо щодня. Крім того, з'ясувалося, що спрацьовує короткострокове голодування.

Американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділив п'ять основних способів прискорення обміну речовин, передають Патріоти України з посиланням на НВ.

1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.

2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.

3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як "термогенез, викликаний водою". Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.

4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.

5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.

Смакота! Медики назвали найкращий сніданок для зниження тиску

п’ятниця, 27 лютий 2026, 7:15

Науковці з'ясували, який продукт на сніданок допоможе вирішити проблему високого тиску. Відповідне дослідження проводилося британськими фахівцями, які представляють Лідський університет, передають Патріоти України. Як виявилось, найбільш оптимальним рі...

Народні прикмети на 27 лютого. Чому українці цього дня традиційно уникали стригти нігті

п’ятниця, 27 лютий 2026, 7:09

*** . Прокопій Декаполіт жив у VIII столітті в Декаполісі. Вів скромне чернече життя і багато часу проводив у молитві та пості. Сталося так, що він був змушений протистояти іконоборчому руху імператора Льва Ісаврянина: разом з іншими християнами Проко...