Американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділив п'ять основних способів прискорення обміну речовин, передають Патріоти України з посиланням на НВ.
1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.
2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.
3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як "термогенез, викликаний водою". Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.
4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.
5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.
Міжплиткові шви з часом можуть темніти через вологу, мильний наліт, жир і бруд. Особливо часто така проблема виникає у ванній кімнаті та на кухні, де затирка регулярно контактує з водою та забрудненнями, передають Патріоти України. Один із домашніх спо...
Те, як саме ви п'єте ранкову каву, може розповісти про ваш характер більше, ніж довга розмова. Поведінка з чашкою — це несвідомий ритуал, який відображає ваше ставлення до ресурсів, часу та власного комфорту, передають Патріоти України. Якщо ви випиває...
