Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділив п'ять основних способів прискорення обміну речовин, передають Патріоти України з посиланням на НВ.
1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.
2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.
3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як "термогенез, викликаний водою". Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.
4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.
5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.
Більшість людей вважають високий інтелект безумовною перевагою. Дійсно, розвинені когнітивні здібності допомагають швидше навчатися, аналізувати інформацію та знаходити нестандартні рішення. Проте психологи зазначають, що високий рівень інтелекту нерід...
Кожен прагне, щоб у ванній кімнаті панували чистота й гігієна, але з часом навіть за ретельного догляду ванна може втратити свою первісну білизну. Жовті плями, іржаві сліди та вапняний наліт поступово накопичуються на поверхні, через що сантехніка вигл...
