Американський фітнестренер Тео Бреннер-Роуч виділив п'ять основних способів прискорення обміну речовин, передають Патріоти України з посиланням на НВ.
1. Гостра їжа може прискорити метаболізм завдяки речовині під назвою капсаїцин. При цьому у дослідженнях зазначено, що страва того ступеня гостроти, яку ви у змозі терпіти, допоможе спалити всього 10 додаткових калорій за один прийом їжі.
2. Вживання зеленого чаю також посприяє цьому процесу. Він може підвищити рівень метаболізму на 4%.
3. Холодна вода може тимчасово прискорити ваш метаболізм завдяки ефекту, відомому як "термогенез, викликаний водою". Обмін речовин може прискоритися на 5-30% на 60-90 хвилин.
4. Термогенез або нетренувальна активність (Non-Exercise Activity Thermogenesis або NEAT) – це витрата енергії під час повсякденної діяльності.
5. Короткострокове голодування (36-48 годин) може прискорити ваш метаболізм на 3,6-10%.
Стан нігтьових пластин є чутливим індикатором загального здоров'я організму. Багато хто стикається з тим, що нігті стають ламкими, шаруються, втрачають блиск або покриваються білими плямами. Зазвичай ці проблеми намагаються приховати під шарами декорат...
Дитинство тих, хто ріс у 1970-х та 1980-х роках, разюче відрізнялося від сучасного. Не було смартфонів, навігаторів, стримінгових сервісів і можливості отримати будь-яку інформацію за кілька секунд. Багато звичних сьогодні речей тоді вимагали часу, тер...
