Будьте здорові! Як відновити печінку після зловживання алкоголем

Три прості кроки...

Відновити печінку після зловживання алкоголем можна за допомогою правильного раціону і дієти, відмови від шкідливих звичок та певною гімнастики. Медики назвали три прості кроки, які допоможуть привести печінка в норму, і не допустити посилення проблем із цим важливим органом, передають Патріоти України з посиланням на Drugrehab.

Також важливо не відмахуватися від недуги, адже роки пияцтва можуть дуже серйозно пошкодити печінку та спровокувати смертельні проблеми зі здоров'ям.

В залежності від ступеня пошкодження деякі проблеми із цим органом можуть бути постійними. Якщо ситуація не запущена, можна без особливих зусиль вилікувати печінку, якщо вжити такі заходи:

Відмова від алкоголю та куріння

По суті, перестати пити - це найкорисніша річ, яку ви можете зробити, щоб захистити свою печінку від майбутніх пошкоджень. Жодне інше лікування не може перебороти негативні наслідки, завдані алкоголем.

Річ у тім, що клітини печінки зберігають природну здатність до регенерації. Таким чином через певний період утримання від спиртних напоїв можна розраховувати на відновлення "чистого" органу.

Майже 15 років тому вчені з'ясували, що куріння тютюну також завдає непрямої шкоди печінці. Це дослідження було опубліковано у Світовому Журналі Гастроентерології (World Journal of Gastroenterology).

Медики також з'ясували, що люди, які п'ють алкоголь і палять тютюн, мають підвищений ризик раку печінки.

Здорове харчування та дієта

Поганий раціон може призвести до недоїдання, яке викликає різні проблеми зі здоров'ям і ускладнюють захворювання печінки. Здорова дієта з низьким вмістом солі забезпечує організм енергією та необхідними поживними речовинами.

Згідно з системою охорони здоров'я Мічиганського університету, слід уникати солоної їжі, обробленого м'яса і солодких продуктів чи напоїв.

Також фахівці рекомендують виключити з меню жирні та смажені страви та звести до мінімуму споживання цукру і борошняних виробів.

Водночас бажано щодня вживати овочеві супи, дієтичне м'ясо птиці, не кислі овочі або фрукти.

Спорт і гімнастика

За даними Центрів з контролю і профілактики захворювань, помірні фізичні навантаження сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань і деяких видів раку. Це також знижує ризик проблем з печінкою, таких як діабет 2 типу та метаболічний синдром.

Гімнастика може допомогти вам зберегти здорову вагу, що допоможе знизити ризик розвитку неалкогольною жирової хвороби печінки.

Лише спробуйте! ТОП-4 харчові звички, які знімають запалення та прискорюють метаболізм

четвер, 3 квітень 2025, 18:47

Запалення може посилюватися через неправильне харчування, але збалансований раціон допомагає зменшити його наслідки. Один із ключових показників запалення – це рівень C-реактивного білка (CRP), який можна контролювати за допомогою певних харчових звичо...

Ви будете здивовані! Вчені назвали продукт у повсякденній їжі, який спричиняє ожиріння, - і це не цукор

четвер, 3 квітень 2025, 18:30

Дослідження показує, що сіль, яка міститься в таких повсякденних продуктах, як хліб і ковбаси, може спричиняти ожиріння, передають Патріоти України. Дослідники вивчили дані опитування майже 5000 людей і зібрали зразки сечі 558 чоловіків і 702 жінок. Чо...