Невеликий хрускіт у колінах чи пальцях при згинанні часто здається нешкідливим явищем. Проте якщо він супроводжується дискомфортом, скутістю або болем, це може свідчити про початок дегенеративних змін у хрящовій тканині, передають Патріоти України.
З віком або через малорухливий спосіб життя вироблення синовіальної рідини, яка виконує роль змащення для суглобів, зменшується. Хрящі починають тертися один об один і поступово руйнуються.
Найбільшої шкоди суглобам завдають надмірна вага, відсутність помірних навантажень та тривале перебування в одній позі. М'язи, що оточують суглоб, слабшають і перестають його підтримувати.
Препарати-хондропротектори та добавки з колагеном можуть бути корисними лише як допоміжний засіб, адже без руху поживні речовини просто не потрапляють у хрящову тканину.
Найкращим захистом для суглобів є помірна фізична активність: плавання, піші прогулянки, йога та пілатес, які стимулюють циркуляцію рідини.
Звертайте увагу на найменший дискомфорт під час руху — вчасне відновлення хряща збереже вам можливість вільно рухатися без болю.
Невеликий хрускіт у колінах чи пальцях при згинанні часто здається нешкідливим явищем. Проте якщо він супроводжується дискомфортом, скутістю або болем, це може свідчити про початок дегенеративних змін у хрящовій тканині, передають Патріоти України. З в...
Ви пройшли десятки обстежень, здали всі можливі аналізи, але лікарі стверджують, що ви абсолютно здорові, хоча біль чи дискомфорт не зникають? Це класичний прояв психосоматичних розладів, передають Патріоти України. Наше тіло та психіка утворюють єдину...
