Наприкінці робочого дня взуття стає тісним, шкарпетки залишають глибокі сліди на шкірі, а ноги здаються важкими й чавунними? Більшість людей одразу підозрюють проблеми з нирками чи серцеву недостатність, починаючи безконтрольно пити сечогінні засоби, передають Патріоти України.
Проте лікарі-флебологи заспокоюють: якщо набряки симетричні й зникають після нічного відпочинку, справа зазвичай не у внутрішніх органах, а у банальному застої лімфи та порушенні венозного відтоку.
Головним винуватцем вечірніх набряків є звичка годинами сидіти непорушно, особливо закинувши ногу на ногу. У такому положенні перетискаються підколінні вени та лімфатичні вузли, що блокує нормальну циркуляцію рідини від стоп вгору.
Наші вени не мають власних м'язових стінок для проштовхування крові вгору проти сили тяжіння. Роль «помпи» виконують м'язи гомілки: коли ми ходимо, вони скорочуються і проштовхують кров та лімфу. Якщо ви сидите — помпа зупиняється.
Сечогінні препарати у цій ситуації лише шкодять, оскільки вони виводять рідину з судинного русла, роблячи кров ще густішою, що суттєво підвищує ризик утворення тромбів.
Щоб позбутися набряків, робіть легку гімнастику для стоп протягом дня, уникайте закладання ніг за ногу, а ввечері відпочивайте 15 хвилин, піднявши ноги вище рівня серця.
Приїхавши на море чи в нове місто, більшість одразу дістає телефони, щоб зафіксувати кожну деталь, краєвид та страву. Проте є ті, хто залишає смартфон у готелі й просто гуляє вулицями без жодного кадру, передають Патріоти України. Психологи стверджують...
У кожного з нас є риси характеру, які іноді заважають досягати бажаного, знаходити спільну мову з іншими або ухвалювати рішення. Проте помітити власні слабкості буває непросто. Пропонуємо пройти цікавий психологічний тест, для якого потрібно лише обрат...
