Для багатьох людей ранкова чашка кави — це не лише спосіб прокинутися, а й можливість покращити настрій. Науковці з’ясували, що кофеїн справді може мати такий ефект, причому він спостерігається не лише в людей без психологічних проблем, передають Патріоти України.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nature Scientific Reports, вживання кофеїну пов’язане з поліпшенням настрою протягом перших двох із половиною годин після чашки кави. Подібний ефект дослідники зафіксували й після вживання чаю.
Про це розповіла письменниця Семмі Карамела у матеріалі для Vice.
Одна з авторок дослідження, професорка Ану Реало, пояснила, що кофеїн блокує аденозинові рецептори. Це може підвищувати активність дофаміну в окремих ділянках мозку.
Дофамін пов’язаний із відчуттям задоволення, мотивацією та емоційним станом. Саме тому дія кофеїну може супроводжуватися не лише підвищенням пильності, а й покращенням настрою.
Водночас регулярні споживачі кави можуть помічати неприємні зміни, якщо тривалий час не отримують звичної дози кофеїну. Зокрема, можуть виникати дратівливість, млявість і відчуття нестачі енергії.
Після першої чашки кави ці симптоми можуть слабшати, а бадьорість і позитивний настрій повертатися. Подібні прояви можуть спостерігатися навіть у тих, хто п’є каву в помірних кількостях.
Поширена думка полягає в тому, що людям із тривожними розладами варто відмовитися від кави та інших напоїв із кофеїном. Однак результати дослідження показали, що вплив кофеїну на настрій не обмежується людьми без психологічних симптомів.
Зміни емоційного стану спостерігалися серед усіх учасників експерименту, зокрема тих, хто мав симптоми депресії, тривожності або розлади сну.
Це свідчить про те, що кофеїн може короткочасно покращувати настрій у різних груп людей. Проте такі результати не означають, що кава лікує депресію або тривожні розлади.
Також важливо враховувати індивідуальну реакцію на кофеїн: у деяких людей він може посилювати нервозність, тривожність або порушувати сон.
Цікаві результати науковці отримали й під час дослідження кави без кофеїну. Хоча такий напій не забезпечує характерного бадьорого ефекту кофеїну, він може мати інші потенційні переваги.
Зокрема, в окремому експерименті дослідники виявили покращення пам’яті в людей, які пили каву без кофеїну. Учасники проходили спеціальні тести одразу після вживання напою.
Для багатьох людей ранкова чашка кави — це не лише спосіб прокинутися, а й можливість покращити настрій. Науковці з’ясували, що кофеїн справді може мати такий ефект, причому він спостерігається не лише в людей без психологічних проблем, передають Патрі...
Звичка постійно оновлювати бальзам для губ знайома кожному другому. Багато хто тримає по тюбику в кожній кишені й відчуває справжній дискомфорт і стягнутість, якщо під рукою немає зволожувального засобу, передають Патріоти України. Дерматологи попередж...
