Для багатьох із нас ранок починається з ароматної чашки кави одразу після виходу з ліжка. Ми віримо, що це найкращий спосіб прокинутися, зарядитися енергією та налаштуватися на робочий лад. Проте сомнологи та ендокринологи закликають зупинити цю звичку, передають Патріоти України.
Справа в тому, що одразу після пробудження в організмі спостерігається природний пік гормону кортизолу. Він допомагає тілу самостійно активізуватися та адаптуватися до початку нового дня без додаткових стимуляторів.
Якщо в цей момент ви п'єте каву, кофеїн вступає в конфлікт із кортизолом. Це призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові, викликає відчуття внутрішньої тривожності та змушує надпочечники працювати на межі можливостей.
Більше того, чашка кави в перші 15 хвилин після сну блокує рецептори аденозину — речовини, яка відповідає за відчуття втоми. Коли дія кофеїну закінчується, людина відчуває колосальний спад сил уже посеред дня.
Оптимальний час для першої чашки напою — через 60–90 хвилин після пробудження. Дайте своєму організму час запустити внутрішні системи, і тільки тоді насолоджуйтеся кавою без шкоди для нервів.
Для багатьох із нас ранок починається з ароматної чашки кави одразу після виходу з ліжка. Ми віримо, що це найкращий спосіб прокинутися, зарядитися енергією та налаштуватися на робочий лад. Проте сомнологи та ендокринологи закликають зупинити цю звичку...
Озима цибуля має важливу перевагу перед весняною посадкою — вона дозволяє отримати врожай значно раніше. Однак для успішної зимівлі важливо правильно підібрати сорт або гібрид, а також якісний посадковий матеріал, передають Патріоти України. Для осіннь...
