Лімфатична система відіграє ключову роль у виведенні токсинів та зайвої рідини з організму. Коли рух лімфи сповільнюється, виникають ранкові набряки, хронічна втома та целюліт, передають Патріоти України.
Основними причинами застою є малорухомий спосіб життя, недостатнє вживання чистої води та постійні стреси.
Щоб "запустити" лімфу, розроблені прості щоденні ритуали: ранкова контрастна зарядка, вправа "таргачик" (трус руками й ногами лежачи на спині) та контрастний душ.
Також важливо дотримуватися питного режиму та додавати до щоденного раціону більше свіжої зелені та продуктів, багатих на клітковину.
Чи знаєте ви, що близько 90% серотоніну — гормону щастя та гарного настрою — виробляється саме в кишечнику? Стан нашої мікрофлори напряму визначає те, як ми реагуємо на стрес та емоційні виклики, передають Патріоти України. Дисбаланс корисних та патоге...
Те, що ми робимо перед сном, може впливати не лише на якість відпочинку, а й на здоров’я мозку. Неврологи звертають увагу на одну поширену нічну звичку, яка за регулярного повторення здатна мати небажані наслідки для когнітивних функцій, передають Патр...
