Після важкого робочого тижня так спокусливо проспати в суботу та неділю до 12 години дня, сподіваючись надолужити згаяне. Проте лікарі називають це явище «соціальним джетлагом» і застерігають від таких експериментів, передають Патріоти України.
Коли ви різко змінюєте час прокидання на 3–4 години, ваші внутрішні циркадні ритми збиваються так само, як при перельоті в інший часовий пояс. Організм переживає справжній шок.
Як наслідок — у неділю ввечері ви не можете заснути вчасно, а в понеділок прокидаєтеся з відчуттям «важкої голови», туманом у мізках та зниженою працездатністю.
Крім того, регулярні коливання режиму сну підвищують ризик розвитку метаболічного синдрому, діабету 2 типу та серцево-судинних патологій.
Найкращий спосіб відновити сили — дотримуватися стабільного графіку. Намагайтеся прокидатися на вихідних не пізніше ніж на 1 годину від вашого звичайного буднічного часу.
Випадання волосся, тьмяність та повільний ріст — поширені проблеми, з якими стикаються як жінки, так і чоловіки. Магазинні маски нерідко дають лише тимчасовий візуальний ефект, не впливаючи на стан волосяних цибулин, передають Патріоти України. Щоб сти...
Рекрутери зчитують рівень упевненості кандидата ще до того, як той встигає відповісти на перше запитання. Понад 50% першого враження формується саме через невербальні канали, передають Патріоти України. Перша поширена помилка — часте торкання обличчя, ...
