Чому виникають набряки зранку та як швидко їх позбутися

Ранкові набряки обличчя та повік — поширена проблема, з якою стикаються люди різного віку. Вони виникають через затримку рідини в міжклітинному просторі тканин протягом ночі, передають Патріоти України.

Серед основних причин набряків — вживання солоної чи гострої їжі, алкоголю, великої кількості рідини безпосередньо перед сном, а також сон у незручній позі на занадто низькій подушці.

Швидко зменшити набряклість допомагає контрастне вмивання. Почергове ополіскування обличчя теплою та прохолодною водою стимулює кровообіг та покращує лімфодренаж.

Чудовим засобом є легкий масаж обличчя за допомогою кубиків льоду з відвару ромашки або зеленого чаю. Рухайтеся строго по лімфодренажних лініях від центру обличчя до периферії.

Також допомагають холодні компреси: прикладіть до очей охолоджені ложки, ватні диски, змочені в міцному завареному чаї, або спеціальну гелеву маску з холодильника на 5-10 хвилин.

Для профілактики набряків намагайтеся вечеряти за 3-4 години до сну, обмежте споживання солі ввечері та пийте достатню кількість чистої води протягом першої половини дня.

Якщо набряки стають систематичними і не переходять протягом дня, варто звернутися до лікаря для перевірки роботи нирок, серцево-судинної та ендокринної систем.