Ранкові набряки обличчя та повік — поширена проблема, з якою стикаються люди різного віку. Вони виникають через затримку рідини в міжклітинному просторі тканин протягом ночі, передають Патріоти України.
Серед основних причин набряків — вживання солоної чи гострої їжі, алкоголю, великої кількості рідини безпосередньо перед сном, а також сон у незручній позі на занадто низькій подушці.
Швидко зменшити набряклість допомагає контрастне вмивання. Почергове ополіскування обличчя теплою та прохолодною водою стимулює кровообіг та покращує лімфодренаж.
Чудовим засобом є легкий масаж обличчя за допомогою кубиків льоду з відвару ромашки або зеленого чаю. Рухайтеся строго по лімфодренажних лініях від центру обличчя до периферії.
Також допомагають холодні компреси: прикладіть до очей охолоджені ложки, ватні диски, змочені в міцному завареному чаї, або спеціальну гелеву маску з холодильника на 5-10 хвилин.
Для профілактики набряків намагайтеся вечеряти за 3-4 години до сну, обмежте споживання солі ввечері та пийте достатню кількість чистої води протягом першої половини дня.
Якщо набряки стають систематичними і не переходять протягом дня, варто звернутися до лікаря для перевірки роботи нирок, серцево-судинної та ендокринної систем.
Чи знаєте ви, що близько 90% серотоніну — гормону щастя та гарного настрою — виробляється саме в кишечнику? Стан нашої мікрофлори напряму визначає те, як ми реагуємо на стрес та емоційні виклики, передають Патріоти України. Дисбаланс корисних та патоге...
Те, що ми робимо перед сном, може впливати не лише на якість відпочинку, а й на здоров’я мозку. Неврологи звертають увагу на одну поширену нічну звичку, яка за регулярного повторення здатна мати небажані наслідки для когнітивних функцій, передають Патр...
