Раптовий гострий біль у литкових м'язах під час нічного сну — поширена проблема, яка змушує прокидатися в сльозах, передають Патріоти України.
Більшість лікарів пов'язують систематичні нічні судоми з порушенням водно-сольового балансу та дефіцитом двох ключових мінералів: магнію та калію. Вони відповідають за розслаблення м'язових волокон після скорочення. Коли їх бракує, м'яз впадає в тривалий болісний спазм.
Перша допомога при судомі: Потягніть носок стопи на себе (до обличчя), незважаючи на біль, або помасажуйте м'яз щільними натисканнями. Додайте до раціону банани, горіхи, зелень або пройдіть курс магнієвої терапії за рекомендацією лікаря.
Більшість із нас звикли ретельно мити під краном будь-яке сире м'ясо — чи то курку, свинину, чи яловичину — перед тим, як відправити його на сковорідку. Нам здається, що це важливий етап гігієни, який допомагає знищити бактерії. Проте мікробіологи закл...
Ключі від квартири чи будинку ми часто залишаємо там, де зручно: на кухонному столі, біля дзеркала чи входу. Проте народні прикмети застерігають від кількох місць, а фахівці з організації простору радять облаштувати для ключів постійне місце зберігання...
