Раптовий гострий біль у литкових м'язах під час нічного сну — поширена проблема, яка змушує прокидатися в сльозах, передають Патріоти України.
Більшість лікарів пов'язують систематичні нічні судоми з порушенням водно-сольового балансу та дефіцитом двох ключових мінералів: магнію та калію. Вони відповідають за розслаблення м'язових волокон після скорочення. Коли їх бракує, м'яз впадає в тривалий болісний спазм.
Перша допомога при судомі: Потягніть носок стопи на себе (до обличчя), незважаючи на біль, або помасажуйте м'яз щільними натисканнями. Додайте до раціону банани, горіхи, зелень або пройдіть курс магнієвої терапії за рекомендацією лікаря.
Багато людей миють голову ввечері, щоб зранку заощадити час, тоді як інші переконані, що саме ранкове миття допомагає довше зберегти свіжість волосся. Однак універсального правила немає, передають Патріоти України. Фахівці зазначають, що набагато важли...
Більшість із нас починає свій ранок із чашки міцної кави або гарячого чаю, сподіваючись швидко струсити із себе залишки сну. Проте мало хто замислюється, що такий стрибок у робочий ритм створює колосальний стрес для непідготовленого шлунку та виснажено...
