Чи підвищує кава рівень холестерину? Вчені розставили крапки над "і"

Якщо ти п’єш багато кави протягом дня, варто перевірити свій рівень холестерину - кофеїн може його підвищувати. На це також впливає спосіб приготування кави та стать людини. Жінкам краще уникати певних видів напою, передають Патріоти України.

Скільки чашок кави ти випиваєш щодня? Це може позначитися на холестерині

Норвезькі вчені з Арктичного університету Норвегії провели дослідження за участю 21 083 людей віком від 40 років (середній вік — 56 років). Вони збирали дані про:

• кількість випитої кави,
• спосіб її приготування,
• харчування,
• спосіб життя,
• звички,
• стан здоров’я.

Як спосіб приготування впливає на холестерин?

Результати виявились доволі несподіваними. Хоча кава має багато корисних властивостей, вона може підвищувати рівень холестерину — це залежить від того, як її готують і від статі людини.

• Еспресо: три чашки значно підвищують загальний холестерин, особливо у чоловіків.
• Кава з френч-пресу: впливає на холестерин однаково у жінок і чоловіків.
• Фільтрована кава: сильніше підвищує холестерин у жінок.
• Розчинна кава: також підвищує холестерин у обох статей, проте кількість випитої кави на це не впливає.

Регулярно перевіряй здоров’я

Важливо регулярно здавати аналіз крові, щоб контролювати рівень холестерину.

Користь кави для здоров’я

Попри можливий негативний вплив на холестерин, кава містить антиоксиданти, покращує кровообіг і знижує ризик серцевих захворювань, хвороби Паркінсона, Альцгеймера та діабету 2 типу.

Рекомендована доза — від 2 до 5 чашок на день, залежно від індивідуальної реакції організму.