Чи справді сауна омолоджує організм: Вчені з'ясували, що відбувається після 30 хвилин спеки

Навіть один 30-хвилинний сеанс фінської сауни може спричинити помітні зміни в роботі імунної системи. Фінські науковці з'ясували, що після перебування в умовах високої температури в крові людей тимчасово збільшується кількість білих кров'яних тілець, які допомагають організму боротися з інфекціями. Про результати дослідження повідомляє ScienceAlert із посиланням на наукову роботу, опубліковану в журналі Temperature, передають Патріоти України.

Дослідники припускають, що реакція організму на тепло має певні спільні риси з відповіддю на фізичні навантаження. Водночас поки що немає доказів, що такі короткочасні зміни справді допомагають рідше хворіти.

Що відбувається з імунітетом після 30 хвилин у сауні

В експерименті взяли участь 51 чоловік і жінка середнього віку. Вони відвідали традиційну фінську сауну з температурою близько 73 °C. Загалом учасники провели там 30 хвилин, посеред сеансу зробивши перерву на холодний душ.

Науковці порівняли аналізи крові до та після процедури й виявили збільшення кількості кількох типів білих кров'яних тілець:

• Нейтрофілів — клітин, які одними з перших реагують на інфекцію та допомагають знищувати збудників хвороб.
• Лімфоцитів — клітин, що беруть участь в імунній відповіді та формуванні імунної пам'яті.
• Моноцитів — клітин, які поглинають патогени й пошкоджені клітинні залишки.
• Еозинофілів і базофілів — клітин, залучених, зокрема, до запальних реакцій.

Водночас середній рівень цитокінів — білків, які передають сигнали між клітинами імунної системи, — майже не змінився. Підвищення спостерігали лише для окремих із них, причому воно збігалося зі зростанням температури тіла.

Однак ефект виявився нетривалим. Уже через 30 хвилин після завершення процедури більшість показників повернулася до початкового рівня. Дещо довше підвищеною залишалася кількість окремих типів моноцитів.

На думку дослідників, висока температура може стимулювати переміщення додаткових білих кров'яних тілець із тканин у кровотік. Після завершення сеансу клітини знову розподіляються в організмі.

«Це може свідчити про те, що відвідування сауни мобілізує додаткові білі кров'яні тільця з тканин у кровотік, звідки вони згодом повертаються після сеансу», — пояснив дослідник фізичних навантажень з Університету Турку у Фінляндії Ілкка Гейнонен.

За його словами, така мобілізація потенційно може бути корисною: клітини отримують можливість активніше циркулювати організмом і реагувати на патогени.

Чи допомагає сауна рідше хворіти

Попри виявлені зміни, науковці закликають не робити передчасних висновків про користь сауни для імунітету. Експеримент продемонстрував короткочасне збільшення кількості певних клітин у крові, але не довів, що регулярні процедури знижують ризик інфекційних захворювань.

Спостереження тривало лише 30 хвилин після завершення сеансу. Тому дослідники поки не знають, як змінюється активність імунних клітин у наступні години та дні й чи впливає це на здатність організму протистояти інфекціям.

Водночас попередні спостережні дослідження виявляли зв'язок між регулярним відвідуванням сауни та нижчим ризиком деяких захворювань, зокрема пневмонії.

Інші експерименти показували, що гарячі ванни можуть сприяти зниженню артеріального тиску та збільшенню кількості еритроцитів — клітин, які переносять кисень. Загалом реакція організму на тепло має певні спільні риси з фізичними навантаженнями. Зміни в роботі серцево-судинної системи потенційно можуть бути пов'язані й із функціонуванням імунітету.

Проте надмірні фізичні навантаження, навпаки, здатні тимчасово послаблювати імунний захист. Тому вплив теплових процедур потребує подальшого вивчення.

Чому результати дослідження не остаточні

Одним з обмежень експерименту стало те, що науковці не аналізували окремі підтипи імунних клітин, зокрема Т-клітини та природні клітини-кілери (NK-клітини). Такі дані могли б допомогти детальніше зрозуміти, як саме сауна впливає на захисні механізми організму.

В іншому дослідженні, проведеному у 2023 році, вчені встановили, що регулярне відвідування фінської сауни може змінювати кількість Т-клітин і NK-клітин. Однак реакція залежала від того, чи мали учасники досвід регулярних теплових процедур.

У людей, які звикли до сауни, повторне перебування в ній супроводжувалося збільшенням кількості білих кров'яних тілець. Натомість серед тих, хто раніше не відвідував сауну регулярно, кількість деяких Т-клітин зменшувалася.

Важливо, що в тому експерименті брали участь лише здорові молоді чоловіки. Тому його результати не можна автоматично поширювати на людей інших вікових груп або з різним станом здоров'я.

Отже, сауна справді може викликати короткочасні зміни в роботі імунної системи, але називати її доведеним способом омолодження чи профілактики інфекцій поки зарано.