Зелений чай давно цінується за ніжний смак та потенційні користі для здоров’я. Багато хто вважає його напоєм для схуднення, проте наукові дані свідчать, що ефект може бути сильно перебільшений. передають Патріоти України.
За словами дієтолога Терези Фунг з Гарвардської школи громадського здоров’я, зелений чай багатий на антиоксиданти, зокрема полифеноли, які зберігаються завдяки мінімальній обробці листя. Напій майже не містить калорій, жирів і цукру, тому він безпечний і корисний у раціоні, але сам по собі не забезпечує зниження ваги.
Дані Національного центру комплементарної та інтегративної медицини вказують на можливий позитивний вплив зеленого чаю на серцево-судинну систему: він може знижувати артеріальний тиск і рівень холестерину. Крім того, напій може дещо зменшувати рівень цукру в крові, проте ці ефекти потребують довготривалих досліджень для остаточного підтвердження.
Хоча кофеїн у зеленому чаї тимчасово прискорює метаболізм, наукових доказів, що кілька чашок на день реально зменшують жирові відкладення, немає. Дослідження, включно з роботою Дейвіда Німана з Університету Аппалачі, показують, що ні чай, ні добавки з його екстрактом не дають значущого зменшення ваги.
Зелений чай корисний для організму завдяки антиоксидантам, впливу на серце та мінімальній калорійності. Проте очікувати, що кілька чашок на день суттєво спалюватимуть жир, не варто. Для реального зменшення жирових відкладень потрібна комплексна зміна раціону та фізична активність.
Коли хочеться домашньої випічки, але немає часу довго возитися з тістом і духовкою, у пригоді стануть прості рецепти, передають Патріоти України. Один із таких варіантів — шоколадний пиріг, який готується прямо на сковороді. На підготовку тіста знадоби...
Головний біль вважають одним із найвідоміших симптомів пухлини мозку, однак він далеко не завжди є першою або ключовою ознакою захворювання. Про можливе утворення можуть свідчити менш очевидні зміни — порушення зору, пам’яті, рівноваги, мовлення або по...
