Зелений чай давно цінується за ніжний смак та потенційні користі для здоров’я. Багато хто вважає його напоєм для схуднення, проте наукові дані свідчать, що ефект може бути сильно перебільшений. передають Патріоти України.
За словами дієтолога Терези Фунг з Гарвардської школи громадського здоров’я, зелений чай багатий на антиоксиданти, зокрема полифеноли, які зберігаються завдяки мінімальній обробці листя. Напій майже не містить калорій, жирів і цукру, тому він безпечний і корисний у раціоні, але сам по собі не забезпечує зниження ваги.
Дані Національного центру комплементарної та інтегративної медицини вказують на можливий позитивний вплив зеленого чаю на серцево-судинну систему: він може знижувати артеріальний тиск і рівень холестерину. Крім того, напій може дещо зменшувати рівень цукру в крові, проте ці ефекти потребують довготривалих досліджень для остаточного підтвердження.
Хоча кофеїн у зеленому чаї тимчасово прискорює метаболізм, наукових доказів, що кілька чашок на день реально зменшують жирові відкладення, немає. Дослідження, включно з роботою Дейвіда Німана з Університету Аппалачі, показують, що ні чай, ні добавки з його екстрактом не дають значущого зменшення ваги.
Зелений чай корисний для організму завдяки антиоксидантам, впливу на серце та мінімальній калорійності. Проте очікувати, що кілька чашок на день суттєво спалюватимуть жир, не варто. Для реального зменшення жирових відкладень потрібна комплексна зміна раціону та фізична активність.
Режим швидкого прання здається універсальним рішенням: речі можна освіжити за 15–45 хвилин, витративши менше води та електроенергії. Однак користуватися ним постійно не варто, передають Патріоти України. Експерти пояснюють, що короткого циклу часто нед...
Домашній 3D-друк плавно перейшов із складного хобі для ентузіастів у доступний інструмент для кожного охочого. На ринку України лідирують FDM-принтери, потужний Snapmaker U1 та фотополімерні SLA-пристрої. Настільний 3D-принтер допомагає економити час і...
