Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Тіло людини на 70% складається з води, тож підтримка водного балансу є життєво важливою для правильного функціонування організму. Вживати воду регулярно необхідно, однак важливо знати, коли і скільки її краще пити, особливо перед сном, передають Патріоти України.
Достатня кількість води перед сном допомагає знизити артеріальний тиск і може полегшити хронічні головні болі. Вона також сприяє кращому настрою, що полегшує засинання і покращує якість сну. Обезводнення ж може призвести до безсоння, дратівливості та проблем із концентрацією.
Проте надмірне споживання води безпосередньо перед сном може викликати часті прокидання через позиви до сечовипускання. Це порушує важливі фази сну, необхідні для повноцінного відновлення організму. У дітей пізнє пиття води може навіть призвести до нетримання сечі.
Фахівці радять випивати останній стакан води за 1,5–2 години до сну. Якщо дуже хочеться пити перед сном — не відмовляйте собі, але робіть це помірковано, маленькими ковтками, щоб вода краще засвоювалась.
Вода — це життя, але навіть у такій простій речі важливо знати міру та час. Правильне вживання води допоможе вам прокидатися бадьорими і відпочилими.
Консерви часто недооцінюють, але обрані правильно, вони можуть бути швидким, поживним і економним рішенням для щоденного раціону. Експерти радять звертати увагу на склад: короткий список інгредієнтів, без доданого цукру, солі та штучних добавок, у влас...
Смачний домашній бульйон - це класика будь-якого столу. Хоча приготування здається простим, ідеальний бульйон вимагає уваги та правильного підбору інгредієнтів, передають Патріоти України. Основні правила:. Три способи приготування:. Бульйон можна пода...
