Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Всі знають, що в яйцях міститься багато холестерину, тому люди намагаються не їсти їх. Проте, яйця дуже корисні для нашого організму, передають Патріоти України.
Слід щодня з'їдати яйця і ось список причин:
На противагу поширеній думці, яйця знижують рівень поганого холестерину. У них міститься 180-186мг, тоді як печінка виробляє 1000-2000 мг. З'їдаючи в день по 3 яйця, Ви зможете знизити рівень поганого холестерину.
Яйця позитивно впливають на кістки. Вони містять кальцій і вітамін D.
Яйця корисні для росту м'язової маси, вони містять багато білка. 2 яйця за вмістом білків рівні середньому шматку м'яса.
Вони містять так само такі корисні речовини як: магній, залізо, фосфор, вітаміни А, Е, В12, В6.
Яйця допомагають скинути зайву вагу. Вони містять корисні речовини, які допомагають позбутися від небажаних відкладень.
Згідно з відомостями Американської колегії з харчування, яйця можуть придушити постійне відчуття голоду.
Яйця - відмінна профілактика проблем із зором. Вони містять лютеїн, зеаксанктін, які в кілька разів зменшують можливий розвиток катаракти.
Допомагають запобігти проблемам з серцем. Білок допомагає в профілактиці гіпертонії.
Не забудьте поділитися цією інформацією з друзями!
Простий психологічний тест, який пропонує вибрати місце за столом, допомагає краще зрозуміти власні риси характеру, стиль спілкування та поведінку в колективі. Пройти його варто кожному, хто хоче дізнатися більше про себе та свою роль у сімейних і друж...
Метаболізм сповільнюється після 40 років, що є природним результатом гормональних змін, втрати м’язової маси та часто малорухливого способу життя. Однак це не означає, що ви нічого не можете з цим зробити, оскільки певні звички можуть фактично пришвидш...
