Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Фахівець із харчування Алі Рамадан заявив, що сон на лівому боці корисніший для здоров’я загалом. Зокрема тому, що сприяє нормалізації травлення.
Рамадан пояснив у своєму відео в Tik Tok, що коли ми спимо на лівому боці, шлунок і шлунковий сік не закидаються в стравохід.
Також це знижує тиск на хребет, завдяки чому можна уникнути проблем опорно-рухового апарату.
Особливо він рекомендує це положення вагітним жінкам. За словами фахівця, сон на лівому боці покращує кровообіг між серцем, плодом, маткою і нирками, а також знижує навантаження на печінку.
Також спати на лівому боці краще тим, хто хропе, має високий кров’яний тиск або страждає на кислотний рефлюкс.
Водночас людям із захворюваннями серцево-судинної системи краще спати на правому боці.
Якщо знайти час для щоденного відвідування тренажерного залу є проблемою, можливо, є простіший спосіб досягти поставлених цілей щодо фізичних вправ: танцювати на кухні протягом 20 хвилин щоранку достатньо, щоб отримати користь для здоров’я, кажуть вчен...
Ідея проходити 10 тис. кроків на день походить з успішної маркетингової кампанії, запущеної перед Олімпіадою в Токіо 1964 року. Цю цифру обрали тому, що японський ієрогліф для 10 тис. нагадує людину, що йде, і концепція швидко прижилася. На сторінці El...
