Дієтолог розповіла, чи справді так важливо снідати: Що кажуть дослідження

"Дорогі друзі, про сніданок точаться суперечки, важливий він чи ні, бо є різні дослідження з цього приводу", - про це пише лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, передають Патріоти України.

"Проте більшість з досліджень — ЗА збалансований сніданок, тому що:

- Це енергія на весь день. Сніданок забезпечує наш мозок та мʼязи вуглеводами, які перетворюються на глюкозу, основне джерело енергії.

- Покращує концентрацію уваги, швидкість реакції, памʼять, оскільки містить важливі амінокислоти, які потрібні для вироблення нейромедіаторів.

- Контроль ваги. Сніданок, який містить клітковину, може допомогти контролювати апетит протягом дня і зменшити ризики переїдання пізніше протягом дня.

- Покращення настрою. Відсутність сніданку може призвести до втоми, роздратованості та пригніченого настрою, а його присутність - з точністю до навпаки:)

- Нормалізація метаболізму. Збалансований сніданок запускає метаболічні процеси й цим самим допомагає організму ефективно використовувати нутрієнти протягом дня.

Сподіваюсь, Ви будете частіше згадувати мене зранку та мої рекомендації та снідатимете кожного дня!
Збалансовано! (це важливо!)", - завершила дієтолог.

Сон можна "накопичити" наперед: Вчені пояснили, як працює банк сну

неділя, 15 лютий 2026, 6:42

Дослідники стверджують: якщо попереду складний робочий тиждень або період із підвищеним навантаженням, додаткові години сну у вихідні можуть стати своєрідною подушкою безпеки для організму, передають Патріоти України. Ідея полягає у створенні так звано...

Переведення годинників 2026: Коли Україна переходить на літній час і як підготуватися

неділя, 15 лютий 2026, 6:15

Останні роки в Україні точилися гарячі дискусії щодо переведення годинників. Багато хто сподівався, що після голосувань у Верховній Раді восени 2025 року ми залишимося в одному часовому поясі. Проте весна 2026 року знову змусить прокидатися на годину р...