Дієтолог розповіла, чи справді так важливо снідати: Що кажуть дослідження

субота, 13 квітень 2024, 10:22

"Дорогі друзі, про сніданок точаться суперечки, важливий він чи ні, бо є різні дослідження з цього приводу", - про це пише лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, передають Патріоти України.

"Проте більшість з досліджень — ЗА збалансований сніданок, тому що:

- Це енергія на весь день. Сніданок забезпечує наш мозок та мʼязи вуглеводами, які перетворюються на глюкозу, основне джерело енергії.

- Покращує концентрацію уваги, швидкість реакції, памʼять, оскільки містить важливі амінокислоти, які потрібні для вироблення нейромедіаторів.

- Контроль ваги. Сніданок, який містить клітковину, може допомогти контролювати апетит протягом дня і зменшити ризики переїдання пізніше протягом дня.

- Покращення настрою. Відсутність сніданку може призвести до втоми, роздратованості та пригніченого настрою, а його присутність - з точністю до навпаки:)

- Нормалізація метаболізму. Збалансований сніданок запускає метаболічні процеси й цим самим допомагає організму ефективно використовувати нутрієнти протягом дня.

Сподіваюсь, Ви будете частіше згадувати мене зранку та мої рекомендації та снідатимете кожного дня!
Збалансовано! (це важливо!)", - завершила дієтолог.

Все просто! Як до блиску відмити бруд і нагар зі сковорідок

неділя, 30 серпень 2026, 7:12

Якщо ваша чавунна сковорідка сильно пригоріла, не поспішайте її викидати. Адже навіть такі домашні засоби, як сода та оцет, допоможуть вам швидко й ефективно видалити нагар та застарілий жир, передають Патріоти України. Редакція FoodOboz ділиться прост...

Народні прикмети на 30 серпня: Чому українці спрадавна не купували собі цього дня нові речі і були обережні з підрахунками грошей

неділя, 30 серпень 2026, 7:09

30 серпня за новим церковним календарем (12 вересня за старим) - день пам'яті святителів Олександра, Іоана і Павла, які в різний час були патріархами Константинопольськими. Їм усім довелося боротися з єретиками, які спотворювали вчення Церкви. За стари...