"Дорогі друзі, про сніданок точаться суперечки, важливий він чи ні, бо є різні дослідження з цього приводу", - про це пише лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, передають Патріоти України.
"Проте більшість з досліджень — ЗА збалансований сніданок, тому що:
- Це енергія на весь день. Сніданок забезпечує наш мозок та мʼязи вуглеводами, які перетворюються на глюкозу, основне джерело енергії.
- Покращує концентрацію уваги, швидкість реакції, памʼять, оскільки містить важливі амінокислоти, які потрібні для вироблення нейромедіаторів.
- Контроль ваги. Сніданок, який містить клітковину, може допомогти контролювати апетит протягом дня і зменшити ризики переїдання пізніше протягом дня.
- Покращення настрою. Відсутність сніданку може призвести до втоми, роздратованості та пригніченого настрою, а його присутність - з точністю до навпаки:)
- Нормалізація метаболізму. Збалансований сніданок запускає метаболічні процеси й цим самим допомагає організму ефективно використовувати нутрієнти протягом дня.
Сподіваюсь, Ви будете частіше згадувати мене зранку та мої рекомендації та снідатимете кожного дня!
Збалансовано! (це важливо!)", - завершила дієтолог.
Мед може стати альтернативою цукру та зробити каву менш гіркою, солодшою й ароматнішою. Для цього достатньо додати до чашки приблизно одну чайну ложку натурального продукту. Про це пише польське видання Chillizet, передають Патріоти України. Кава допом...
Щоб змусити організм спалювати жири під час нічного відпочинку, не потрібні дорогі БАДи — достатньо приготувати напій зі свіжого імбиру та лимона. Корінь імбиру містить гінгерол — речовину, яка активізує термогенез, підвищуючи витрату калорій у спокої....
