Дієтолог розповіла, чи справді так важливо снідати: Що кажуть дослідження

"Дорогі друзі, про сніданок точаться суперечки, важливий він чи ні, бо є різні дослідження з цього приводу", - про це пише лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, передають Патріоти України.

"Проте більшість з досліджень — ЗА збалансований сніданок, тому що:

- Це енергія на весь день. Сніданок забезпечує наш мозок та мʼязи вуглеводами, які перетворюються на глюкозу, основне джерело енергії.

- Покращує концентрацію уваги, швидкість реакції, памʼять, оскільки містить важливі амінокислоти, які потрібні для вироблення нейромедіаторів.

- Контроль ваги. Сніданок, який містить клітковину, може допомогти контролювати апетит протягом дня і зменшити ризики переїдання пізніше протягом дня.

- Покращення настрою. Відсутність сніданку може призвести до втоми, роздратованості та пригніченого настрою, а його присутність - з точністю до навпаки:)

- Нормалізація метаболізму. Збалансований сніданок запускає метаболічні процеси й цим самим допомагає організму ефективно використовувати нутрієнти протягом дня.

Сподіваюсь, Ви будете частіше згадувати мене зранку та мої рекомендації та снідатимете кожного дня!
Збалансовано! (це важливо!)", - завершила дієтолог.

ТОП--5 налаштувань, які допоможуть зберегти заряд телефона

неділя, 19 липень 2026, 12:45

Смартфон можна змусити працювати довше без підзарядки, якщо змінити кілька базових налаштувань. Найбільше на заряд впливають екран, фонові застосунки, бездротові функції та режим економії батареї, передають Патріоти України. Екран є одним із головних с...

Спека більше не заважатиме: Ось як швидко знизити температуру тіла перед сном

неділя, 19 липень 2026, 12:12

Спека може ускладнювати засинання, оскільки організму необхідно знизити внутрішню температуру тіла для повноцінного нічного відпочинку. Однак існує метод, який допоможе швидше охолодитися, передають Патріоти України. Один із запропонованих способів пер...