Дієти - не варіант: Комаровський назвав єдиний ефективний спосіб скинути зайву вагу

Український педіатр Євген Комаровський пояснив, чому дієти не є ефективними в довгостроковій перспективі. На думку лікаря, є лише 1% людей, яким вдалося втримати вагу після схуднення за допомогою обмежень у харчуванні, передають Патріоти України

Адже дієти ефективні лише тоді, коли потрібно схуднути швидко до якоїсь події, наприклад, весілля чи відпустки на море. Про це він розповів в інтерв'ю інтернет-виданню "ГОРДОН".

Комаровський вважає, що основне правило схуднення – зрозуміти, що в цьому допоможе не дієта, а лише корегування способу життя і звичок.

"Кожен може скинути багато ваги протягом трьох-чотирьох місяців на силі волі, на характері", – каже Комаровський

Людина починає на ентузіазмі займатися фізичними вправами, сидіти на жорсткій дієті. Але при цьому страждає, мучиться. Так, вага буде втрачена. Але ненадовго.

"Коли ви відчуваєте голод, можна хоч битися головою об стінку, але ваш метаболізм, ваші інстинкти говорять тільки про одне: "Цей дурень робить зі мною щось незрозуміле, він позбавляє мене енергії. З цим треба боротися". І боротися можна у два способи – уповільнити метаболізм і весь час шукати жирне й солодке", – пояснює Комаровський. Тому на момент закінчення дієти людина починає дуже швидко повертати втрачену вагу, а може, і набирати ще більше.

"Треба своє життя змінити, а життя – це не лише їжа. Життя – це і сон, і фізичні навантаження, і емоційні стреси", – пояснив педіатр. І додав, що під час війни, коли наше життя – суцільний стрес та недосип, з зайвою вагою боротися дуже складно.